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图 10.123图 10.123（1）动作
图 10.123
图 10.123
（1在起势处，双掌掌心仍按于腹部，上身正直，重心落于右腿，左腿提起,
屈膝，足尖里扣，左足成横足向前方切出，二日向前平视（图10.124）。
图 10.124 图 10.125 图 10.126图 10.124 图 10.125 图 10.126②重心仍落于右 腿，双掌仍按于腹部， 把横切之腿立即抽回， 左足跟贴于右膝下部停 住，以免站立不稳，二 目前视（图10.125）。
图 10.124 图 10.125 图 10.126
图 10.124 图 10.125 图 10.126
③重心仍落右腿， 双掌仍按于腹部，把抽 回的切腿向前伸出，落 于走转的圈上，二目向 前平视（图10.126）o
④双掌掌心仍按
于腹部，全身重心移于左腿，右 腿提起，屈膝，右足尖里扣成 横足，向前方横切而出，再抽 回，换足再切出，如此交替向 左一圈共切出八腿，二目向前 平视（图10.127）。
⑸在起势之处，踹出的第八 腿不再立即抽回，而是落于圈上， 足尖朝向圈心扣成了字步，向左 拧二（图 10.128X
⑥左转回身90。，重心落 于右腿，上身正直，不前隔后 仰，提起左腿，屈膝，足尖里
图 10,127 图 10.128图 10,127 图 10.128扣，左足成横足向前方切出，二日向前平视（图10.129）。
图 10,127 图 10.128
图 10,127 图 10.128
图 10.129 图 10130图 10.129 图 101307重心仍落于右腿，双掌仍 按于腹部，把切出之足立即抽回， 左足足跟贴于右膝下部停住，以 免站立不稳，二目向前平视（图 10.130）。
图 10.129 图 10130
图 10.129 图 10130
8重心仍落于右腿，双掌仍按 于腹部，把抽回的切足向前伸出， 落于走转的圈上，二日向前平视 （图 10.131 ）o
9双掌仍按于腹部，全身重 心移于左腿，右腿提起，屈膝， 右足尖里扣成横足，向前方横切 而出，再抽回，换足，再切出，如此交替向右一圈共切八腿，二目向前平 视（图 10.132）。
⑩重心仍落于左腿，在起势处，当第八腿切出后，不再向圈心扣步而是 向右转身180。，松胯掰右腿，足尖朝前落于圈上，二目向前平视（图10.133）。
（2）要点
①双掌按于腹部，意守丹田，并含有双手捋带之意，切腿时自然呼吸, 气沉丹田。
②切出之腿高不过膝，力在足的外沿，但力量不要过大，要用暗劲， 只要把腿切直就抽回，抽回时要迅速，以练腿的灵活性。
蹬腿:
⑴动作
①在起势处，双掌掌心仍按于腹部，上身正直，重心落于右腿，左腿
提起，屈膝，足尖向上、向回勾， 用足底向前方蹬出，二目向前平视 （图 10.134 ）o
⑵重心仍落于右腿，双掌仍 按于腹部，把前蹬之足立即抽 回，左足跟贴于右膝上部停住， 二目向前平视（图10.135）。
③重心仍落于右腿，双掌仍 按于腹部，把抽回的前蹬腿向前③重心仍落于右腿，双掌仍 按于腹部，把抽回的前蹬腿向前图 10.135图 10.135图 10.134图 10.134伸出，落于左转的圈上，二目伸出，落于左转的圈上，二目向前平视（图10.136）o向前平视（图10.136）o④双掌掌心仍按于腹部，④双掌掌心仍按于腹部，全身重心移于左腿，右腿提起,全身重心移于左腿，右腿提起,屈膝，足尖向上、向回勾，用足屈膝，足尖向上、向回勾，用足底向前方蹬出，再抽回，再蹬底向前方蹬出，再抽回，再蹬出，如此交替向左一圈共蹬出八出，如此交替向左一圈共蹬出八腿，二目向前平视（图10.137）。腿，二目向前平视（图10.137）。图 10.136图 10.136⑤在起势之处，当蹬出第⑤在起势之处，当蹬出第图 10.137图 10.137八腿时不再立即抽回，而是落八腿时不再立即抽回，而是落于圈上，足尖朝向圈心扣成丁字步，向左拧身回头，二目平视（图10.138）。
③重心仍落于右腿，双掌仍 按于腹部，把抽回的前蹬腿向前
③重心仍落于右腿，双掌仍 按于腹部，把抽回的前蹬腿向前
图 10.135
图 10.135
图 10.134
图 10.134
伸出，落于左转的圈上，二目
伸出，落于左转的圈上，二目
向前平视（图10.136）o
向前平视（图10.136）o
④双掌掌心仍按于腹部，
④双掌掌心仍按于腹部，
全身重心移于左腿，右腿提起,
全身重心移于左腿，右腿提起,
屈膝，足尖向上、向回勾，用足
屈膝，足尖向上、向回勾，用足
底向前方蹬出，再抽回，再蹬
底向前方蹬出，再抽回，再蹬
出，如此交替向左一圈共蹬出八
出，如此交替向左一圈共蹬出八
腿，二目向前平视（图10.137）。
腿，二目向前平视（图10.137）。
图 10.136
图 10.136
⑤在起势之处，当蹬出第
⑤在起势之处，当蹬出第
图 10.137
图 10.137
八腿时不再立即抽回，而是落
八腿时不再立即抽回，而是落
⑥左转回身90° ,重心落于右腿，上身正直，不前俯后仰，提起左腿，屈 膝，足尖向上、向回勾，用足底向前方蹬出，二目向前平视（图10.139）。
⑦重心仍落于右腿，双掌仍按于腹部，把蹬出之腿立即抽回，左足足 跟贴于右膝上部停住，二目向前平视（图10.140）。
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