640.webp



武术步法分为:马步、弓步、歇步、仆步、虚步,五种步法。是初学者学习武术基本功时,最重要的一部分,有句古话说:“练拳不练功,到老一场空,就是在说,无论我们学习什么项目,首先基本功要练好,为以后的学习或工作中打下良好的基础。




马步教学

学习武术中的马步时,初学者需要注意两点:
1.蹲马步的时候脚尖的方向是不是对着正前方
2.马步是不是蹲平了






弓步教学

学习武术中的弓步时,初学者需要注意三点:
1.做弓步的时前脚尖的方向是不是对着正前方
2.前腿有没有蹲平
3.后腿有没有伸直






歇步教学

学习武术中的歇步时,初学者需要注意三点:
1.前小腿要垂直站立,前脚掌紧贴地面
2.后腿有没有踮起脚尖
3.臀部要坐在后腿上






仆步教学

学习武术中的仆步时,初学者需要注意两点:
1.弯曲的腿(后腿)不可以踮起脚尖
2.前腿要伸直,前脚掌脚尖不可以翘起或踮起






虚步教学

学习武术中的虚步时,初学者需要注意三点:
1.后腿有没有蹲平
2.前腿的前脚掌后没有踮起(用前脚掌着地)
3.腰部要保持立直



浏览11,215次

    <<   上一篇   下一篇   >>     

发表评论



还没有评论,快来抢沙发吧!
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里