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图1
??
第一节
1.预备式
身体直立，两脚平行开立， 与肩同宽，两手握拳抱于腰间； 眼向前平视(图1)。
要点：下颏微收，头向上 顶；沉肩、含胸、收腹、腰直 立；屈肘抱拳，两拳贴肋。
2.白云盖顶
右脚不动，身体左转近90°， 同时左拳变掌，经左侧向下、向 外、向上举于前额斜上方（10厘 米处)，翻腕亮掌，掌心斜向上; 两眼向前平视(图2)v
3前跳仆步按掌 左脚蹬地后提，右脚从左脚 前面盖跳目向前平视（图3
①
左脚向前迈步，右腿全蹲成 左仆步，同时左掌从上经胸前向 下按于裆前；眼向左平视（图 3(2)) 0
要点：挺胸、塌腰、坐挎， 左脚尖内扣，全脚掌着地3
4.起身盘肘
右脚蹬地，身体前移成左弓 步，与上体前移的同时，左掌经 左脚面由内向外偻手，再经左侧 向外、向上划孤至额部上方（10 厘米处)，翻腕架掌 右拳拳面 顶贴胸前，转腰、合胯、盘M前 击；眼向前平视(图4)。
图a c要点：前腿弓屈、后腿澄 直，右肘、左膝相合，上下垂 直。
图a c
由5令5.云顶双震脚
由5令
左脚蹬地回收成丁步，身体 右转90°，两拳变掌向前伸出， 成前平举，掌心向下，随转体向 右平抹；眼随掌转视(图5①)。
两掌右移不停，至右侧时前 臂外旋、屈肘，掌心上翻，继续 上f，掌心向内，绕向V头后，经 左^上变拳向下用力拉于左胸 前；同时左、右脚依次用力跺 地，两膝微屈；眼看右前方 (图5②)。
要点：身体沉稳，震脚有 力。
6上步七星
左脚蹬地，右脚向右前方斜 跨半步，右膝微屈，左腿相随、 脚尖点地成左丁步；同时两前臂 内旋、拧腕，左拳面顶注右腕桡 侧，以腰发力，向右前方推出， 拳心向下；眼向左平视（图6)。
要点：手到步到，虚实分 明，力达拳腕。
左脚向左迈步成马步；同时 两臂外旋、屈肘内收于胸前，拳 轮相接，拳心向上眼视两拳 (图7①)。
上动不停，右思瞪地合胯， 上体左转成左弓步同时两臂内 旋，拳心向下向两侧板击 两臂 嫌雇，拳眼相对；眼向前平视 (07)
要点以应带臂，力达拳 轮
8怀中抱月
两拳变拿，掌心向下，右掌 由后向前下方插抄至左膝内侧， 备心内上；同时左掌回收干右胸 前，拿心向右；眼向前平视
(图 8))。
上动不停，左脚回收半步， 脚尖虚点地面左掌变拳卞压， 为时右掌向上、向里贴逢左拳内 旋拧裹变拳，下沉于腹前，右拳 拳眼贴腹，左拳拳眼与右拳轮相 接，拳心均向下；眼向前平视 (图罐。
左脚前上半步，右脚相随并 步震脚右拳由内向上、向外、 向下绕左拳一周，与震脚同时屈肘向上冲拳，拳面向上，拳心向
内，高与鼻平；左拳外旋，拳心 朝内，拳限与右肘相接；眼向前 平视(图9), 要点《两拳相绕时，劲力由 腰部发出，肩根催动震脚有 力，动作整齐两肘护肋
10.退步勾拳 退左步成弓步，左臂屈肘， 左拳向上勾击，拳面与鼻同高 右拳贴肋回收抱于腰间；眼向前 平视(图10)。
退右步成左弓步，右臂a 肘，右拳向上勾击，高与鼻平 左拳贴肋回收，抱于腰间；眼向
前平视(图1②)。
左脚蹬地，身体右转45度 左脚随即后收半步成左虚步；与 身体右转的同时，右前臂内旋横 格，小指侧向外（图10③)。然 后右前管迅速外旋，拳心向内 拳面与太阳穴平；左拳内旋，以 拳面栽子左膝上面，拳眼朝内下
拳心向外；眼向前平视（图10
④)。
要点：动作要连贯，勾击要 有力，力达拳面；右前臂由内旋 转外旋格挡时，要短促发力，运 动幅度要小。
11上步三砸拳 左脚上半步成左弓步，上体 向左拧转；同时右拳随转体由上 向下经左侧下砸于左胯外侧，拳 轮斜向下；左拳回收腰间抱拳； 眼向前平视(图11①)。
动作与图11①相同，唯方 向相反(图11②
动作与图11①相同（图11
③)。
要点：动作连贯，拧腰用力 要充分。
上动不停，右脚提起向左脚 前盖跳，随即左腿屈膝，小腿向 后提起；在右脚落地的同时，上 体右转，双拳变掌，指尖相对于 腹前，掌心向上；眼向前平视 (图 12)。
上动不停，上左?i成左弓 步；同时双掌变拳内旋翻转，拳 心向下，左拳在内贴腹，右拳在 外，拳眼贴左拳轮；眼向前平 视(图12②)。
要点.右腿蹬地合胯，以腰 发力。
云顶双震脚
动作与第5势相同（图13①、
13 ②
14上步七星 动作与第6势相同（图〗4)。15单鞭 动作与第7
14上步七星 动作与第6势相同（图〗4)。
势相同（图15①、 15②）。
16.怀中抱月 动作与第8势
相同(图16①、16
②)。 17上步扳手 左脚上半步成左弓步；同时 下拳变掌，以肘关节为轴，
向上、向外用掌背弹击，掌 内，拇指内扣，四指分开，
鼻平，右拳收回腰间；眼向 视(图17 。
要点：以肘为轴，反聋 击，动作要清楚，力达掌背。
18转身一拳
身体由右后转180度右脚 随转体稍提起，先回收再出步， 成右弓步；左拿随转体由后向 上、向前、向下按掌变拳回收膜 间f同时右拳从腰间向前冲出，前 臂微屈，拳心朝下，成右弓步冲 拳；狼向前平裸(图18)。
要点：前臂微屈，力达拳 面在力发“寸劲”的瞬间，前臂 要作迅速内旋的拧转动作，
19.两抢手
左脚上步成左弓步；右拳闾 收抱于腰间；左拳变掌，掌心向 上，由腰间向前上方穿出，高与 鼻平；眼看左掌(图19①)，
左脚上步成右弓步；左掌回 收腰间，掌心向上同时右拳变 拳，拿心向上，由腰间向前上方 穿出，与鼻同高眼看右掌（团 19)
扭 20 <20.间头望月 左腿辑膝，同 时身体右转90°
扭 20 <
(面向北方)，左掌 随转体贴腹上穿于 右肘上方，使两臂 重叠于胸前，掌心 向上;眼看左掌(图 20①、20①附）B '
上动不停，右 腿蹬地，左脚向身 体右侧落步，随即 迈右步成右弓步；
间时两臂内旋翮 腕，掌心向下并分 掌，左掌掌心向外 贴于左腿外侧右掌继续向外、 向上孤形绕环至前额斜上方抖腕 亮掌；眼向左平视(图20备、20 ②附
21.三队手
面?9重心稍左移，变半马步；同 时左拿向上、向内划弧，干右前 上方与右掌拇指相扣，掌心向 外眼看两掌(图21)。
面?9
上动不停，两脚不动；两掌 同时向下、向左划弧至左膝上 方，掌心向外眼看两掌（图21 ②）。
上动不停，左脚从右脚前向 右侧盖步，使两腿交叉；两掌同 时向上、向内、向下机动，掌心 向斜前方，眼视两掌（图21③、 21③附）。
上动不停，右脚向右侧迈步 成半马步；两掌继续向下、向左、 向上经脸前划弧至身体右前方， 掌心向外眼视两掌（图21)。
重复一次图21②、21⑧、21④ 的动作。
要点：以腰带臂，用力柔 和，动作连贯，两肘护肋。
22.双震脚小跨虎 上动不停，两掌继续向下、 向内划弧；划至腹前时，两掌变
拳，右拳拳心贴腹侧，左拳向左 侧撩击，拳眼朝上;与上肢动作的 同时，收左脚，随即左、右脚依 -次-踩地成并步震脚眼视左拳 (图22①）0
右脚向右侧迈半步，收左脚 于右踝内侧成左丁步，右拳向 右、向上划弧至前额斜上方抖腕 架拳，拳眼向下，左臂内旋，随 之向下、向右立圆划张于右腹 前，拳眼向上，与右拳眼相对； 配合右拳的抖腕动作，迅速转 头；眼向左平视(图22②、22② 附)。
图22②附要点：以肩带臂，转头迅速, 虚实分明。
图22②附
23提手炮盖跳步仆夕按掌
右脚蹬地，左脚向左迈半 步；随即右脚经左脚前面盖跳 步，左脚屈膝后提；同时右拳从 上向外、向下、向内成立圆划 弧，前臂微内旋，用拳面和腕关 节处于腹前与左掌相击；眼向左 平视（图23)。
要点：击掌时，右拳要有向 上提拉的力。
上动不停，左脚向左侧迈步 成左仆步，随身体下蹲的同时， 左掌向下按掌于裆前，小指侧在 外，右拳回收腰间；眼向左平
视(图23 。
要点：右腿全蹲，左腿铺 平，左脚内扣，全脚掌着地。
24.起身盘肘
右腿瞪地，身体前移成左弓 步，与上体前移的同时，左掌经 左脚面由内向外搂手，再经左侧 向外、向上划弧至额前斜上方 (10厘米处）翻腕架掌；右拳拳 面顶贴胸口，转腰、合胯、盘肘 前击；眼向前平视（图24)。
要点：前腿弓屈，后腿蹬直， 转腰合胯，右肘与左膝上下垂直
25转身下面打掘手 右脚提起，身体由右后转 180度右拳变拿收于腰间f与身 体后转的同时，左拳变掌，以掌 小指侧为力点，向前、向下劈至 右腹前，掌心朝上；同时左腿蹬 地，右脚向左脚前盖跳步,左腿屈 膝后提；眼向前平视(图25)。
上动不停，左脚上步成左弓 步：同时两掌变拳，内旋翻腕拧 把，左拳在内，拳眼贴腹；右拳 在外，拳眼与左拳轮相接；眼向 前平视(图25)。
要点：转腰合挎，以腰带 臂，旋腕有力。
26.左盘肘
右膝上提，身体由右向后拧 转180°;右臂外旋，右拳向上、 向后钻于右肩上方，拳心向内；
眼视右侧(图26①）a
上动不停，右脚前落成右弓 步右拳向下、向内、向外经身 体右侧向上成立圆划弧于额前斜 上方，翻腕亮掌；同时左拳拳面 祗胸,转朦盘肘前击；眼向前 平视(图26②
图 25 0 要点《拧靥用力要充分，肘、
图 25 0
膝相合图26 27.右盍胂 动作与图26①、 26②相唯方向相 反(图 27 6、27)。
膝相合
图26
28.提手炮
身体右转90°,收右腿并步 震脚，同时左掌经左侧向外、向 下成立圆划弧置于腹前；右拳向 上向外经右侧成立圆挂臂，以右 拳背和左掌心相击；眼向右平视 (图 28)。
29.转身一拳
身体向右转体90度上右步 成右弓步，右拳回收于腰间，与 上右步的同时向前冲拳，拳心朝 下左拳抱于膜侧；眼向前平 视
十字拍脚
上左步收右拳，左拳变掌向 斜上方穿出，掌心朝上；眼向前 平视(图30①)。
上动不停，右腿挺膝绷脚面, 向左耳侧踢摆；同时左臂内旋翻 腕，掌心向下，与右脚面相击； 眼向前平视(图30)。
上动不停，右脚原地落下 左掌变挛回收膜间；右 拳变掌向前上方穿出 掌心向上；左腿挺膝绷 脚面，向右耳侧踢摆;同 时右臂内旋翻腕，掌心 向下，与左脚面于体前 相击；眼向前平视（图 30 ③)。
要点：直级立腰， 踢腿快速，击响清脆。
图33上动不停，左腿屈膝内收， 右拿变拳回收，与此同时右腿蹬 地起眺，身体腾空，右脚面绷平， 挺膝向上踢摆；右拳从腰间变掌 斜向上方仰掌穿出，内旋翻腕使 掌心朝下，与右脚面于体前相击， 高于肩，低于眼，左拳抱于膜间 眼向前平视(图31)。
图33
要点：??头、挺胸、立腰， 击响动作要在空中完成。
金刚捣碓
上动不停，左脚领先着地， 右脚下落顺左腿外侧向后盖跳 步，使身体左转90°，随即左脚 向左侧跨出一步，成左弓步，右 拳从右侧向上、向内、向下抡臂 砸击左掌心于左膝上，眼向右平 视。同时以气催力，借势发声 “吁”！（图 32
要点：气发力沅，声短而 担。
提手炮
收右腿并步震右脚；同时右 拳经左胸前向上、向右、向下成 立囫抡臂，与左掌心相击于腹前； 借势发声“嗯”！眼向右平视（留
要点：发声时，嘴唇紧闭， 声从鼻出。拳、掌相击时，右臂 要有内旋提拉之劲，但勿耸肩。
34.金鸡独立
右脚向迈半?i，右拳从内 向上、向右侧成立圆伦臂绕环于 右侧背后，左拳向外、向上经左 侧于额前斜上方架拳；同时左腿 提膝护裆下眼向右平视 <图34)。
35 扎地橛
右腿屈膝下蹲，大腿成水平； 左腿屈膝、脚尖贴右脚内侧点地 成左丁步，左拳从上经右胸前向 下插于右腿外侧，右臂屈肘贴于 背后跟向左平裸(图35)。
要点，虚实分明，上体尽量 直立。
36.三出手
右腿蹬地，身体左移迈左脚 成左弓步;同时两拳变掌，经体前 向左侧斜下方撩出，左掌在上、 右掌在下，掌心向后；眼看两掌 (图36①）。
上动不停，左脚收、脚尖 点地 同时两掌变拳向右回拉，
图34右拳至身体右侧，左拳在腹前侧多
图34
眼向左平视(图36②)。
上动不停，左脚脚尖外撇迈 出，向左转体近180度同时两 拳变掌从右侧向上、向左、向下 成立圆抡臂，左掌至左胯侧，右 掌至体前侧；眼向前平视(图36 ③）。
上动不 停，右脚上步，
随即左脚向右 脚后插步两 掌平行，随插 步向身体右侧 斜下方摆动划 弧，掌心朝后， 眼视右掌（图 36 ④
37.鹞子翻身
上体向左上方翻身，与翻身 同时，左掌掌心向外、向上、向下 划弧抓击至左肩斜上方，掌心向 外；右拳随上体摆至右胯外侧， 拳心向外眼看左掌(图37)。
38双震脚海底炮
上动不停，右兴蹬地，上体 稍前移，并步屈膝双震脚（先左 后右左掌向下抓击至腹前，由 掌变拳屈?厢肘上移至右肩前； 同时右拳屈腚、屈肘，向上划弧， 经右肩上，向身体前下方冲拳于 两膝之间，拳心向内；眼向前平 视(图38)。
要点：立腰收腹，震脚有力， 屈膝薄平。
39.上步一拳两伦手
上右步成右弓步；右拳屈肘 回收臁间再向前平拳冲出，拳心 向下；左拳回收腰间眼向前平 视(图39①)。
右拳变掌收回，同时左拳变 掌贴右臂内侧向前上方穿出，与 咽堠同高，掌心向上；眼平视前 方(图39②)。
左掌收回，同时右掌沿左臂 内侧向前上方穿出，掌心朝上； 眼向前平视(图39)。
要点：动作连贯、快速，手 法清楚。
抱肘鹤子钻林
右腿蹬地，屈膝上提；同时 右掌变拳收于胸前，拳心贴胸， 左掌以掌心包住右拳面；眼向前 平视(图40①)。
上动不停，身体下蹲，随之向 右转体90度同时右脚向后插出 成右仆步眼看右肘(图4②)
左腿蹬地，身体右移，同时 右M沿右腿内侧向前，成弓步顶' 肘；眼向前平视(图40③）。
41.弹腿
身体重心前移，收左腿，屈 膝绷脚面，向前弹踢，高不过腰； 眼向前平视（图41)。
要点：支撑腿微屈，立腰， 弹腿要力达脚面。
右摆脚跳步撅手
左脚稍向前落步，身体重心 前移右腿挺膝绷脚面并内扣， 再向前、向上、向里、向外作弧 形扫摆；两手变掌向左、向上、向 右划弧至右前上方时，再向下、 向左绕一小环形与右摆腿的脚面 相击，左、右依次，两响清脆 眼看两掌(图42①)。
右脚落地，同时左脚轻轻垫 步，左腿屈膝后提；同时右掌下 落，收于腰间;左掌下落于腹前， 掌心均向上；眼向前平视（图“ 、42②附）
上动不停，左脚上步成左弓 步；同时两臂内旋翻腕拧把，左 拳在内，拳眼贴腹，右拳在外， 拳眼与左拳轮相接,拳心均向下， 眼向前平视。与图25①动作相 同，方向相反。
S42 要点：摆腿时，身体直立f 腿外摆要快速，拍击要响亮。
S42
43倒步云项大跨虎
右腿蹬地，重心前移，以? 腿支律为轴，右脚面扣左?窝， 身体由右后转180°，同时两拳 变俯掌前伸，随转体向右平昧 约至90 °时，两臂外旋，掌心向 上、向内，屈肘；转至180°时， 两掌位于头上方眼向前平视 (图43①)。
动作不停，身体继续向右转 180°，随即上右步成右弓步；两 掌继续向右经右肩上方向后、向. 左绕洙；至左肩、左胸时，双掌 变拳向右领带，右拳在上略高于 头，拳心向外，拳眼朝下，左拳 至右腹前，拳心向内，拳眼朝上， 与右拳拳眼相对；眼向左平视
(图43②)。
要点：直腿立腰，旋转自然 上步准确，手到脚到。
44提手炮单叉 右腿蹬地，身体左移，右脚 从左脚前面作盖跳步，左腿屈膝 辰踢，同时右拳向下、向外、向 为成立圆划弧于腹前，与左掌相 击；眼向左平裸(图44①)。
图 44上动不停，右腿全蹲，左脚
图 44
上 成左仆步 同时'左掌下按于 裆前，掌心向右拳抱于腰间, 拳心向上？眼向左平视（图44 ②）
45二起脚.
右腿蹬地，身体前移，左腿 屈膝前弓同时左臂外旋翻腕， 衣掌心朝上沿左腿内鲥向前上方 抄起；眼看左掌(图45①)。
右脚上步，右拳变掌向前上 方穿出，同时左掌回收腰间；眼 着右掌(图45)。
上动不停，身体前移，左腿 雇膝上提，同时右腿蹬地腾空跳 起，随即挺膝绷脚面向前上方踢 摆，右臂内旋翩腕，右 掌拿心向下与右脚面相 击于脸前，高于肩低于 眼；眼向前平视(图45 ③
要点：动作连贯，
图45起跳轻松查中动作击 拍要响亮；击拍时要挺 胸、收踵、立腰。
图45
46.坐山
左脚领先着地，身体右转 90°，随即落右脚，左腿屈膝后 提右掌变拳随右腿下落转体之 势向下，向右划弧于身体右侧； 左拳同时向上并微向外、向内屈 肘内格于左肩上方眼看右拳 (图 46)。
上动不停，左脚向左侧迈步 戍马步；左拳变掌向右、向下经 右胸前向外划弧，按掌于左膝上 面1右拳从身体右侧向上划弧至 额前斜上方抖腕架拳，拳心向上 眼向左平视（图4S②）。
要点：以腰带臂，抖腕架拳 时转头要迅速，要挺胸、收腹、 立腰；两脚平行并内扣。
47收势
左脚向右侧收半步，两脚平 行开立与肩同宽；两臂自然下垂 于两侧；眼向前平视(图47)。
动作不停，上左脚成左弓步, 同时两臂内旋，右掌根柢左腕， 两掌立掌向前推出；眼向前平视 (图_。
连贯图2①、②动作为一次 砍炉，连续作三次为三砍手。
要点连贯作连贾，以腰发力， 力达指尖。
3.三砸拳
收左脚，再出左步为左弓步 同时两掌变拳，左拳收回腰间， 右拳随上体向左拧转，并由上向 下经左侧砸拳于左胯外侧，拳轮 斜向下，眼向前平视〈图3 0))。
右脚上步成右弓步，上体向 右泞转，左拳随转体由上向下经 右侧砸拳于右胯外侧，拳轮斜向 下；右拳收回腰 间；眼向前平视 (图3②)。
再重复一次 图3①的动作 (图 3()。
要点：动作 连贯，拧腰充分， 力发丹田, 4跳步振手
右脚提起向 左脚前盖跳?i， 左腿屈膝后堤， 身体随之右转约 90°，两拳变掌贴 于右腹前眼向 前平视（图4 ①)。
动作不停， 上左脚成左弓 步；同时两掌变 拳内旋翻腕拧 把，拳々向下； 左拳在贴腹， 右拳在外与左拳 轮相接；眼向前 平视(图4)。
5云顶双震脚 与第一节第5势相同（图5 ①、②)。
6).6上步七星与第一节第6势相同7.提手炮 盖跳步仆步按掌 与第一节第 24势相同（图77 ①、②)。8.二起脚 与第一节第 45势相同〈图8 ①、②、③)#田9 9曲8
6).
6上步七星
与第一节第6势相同
7.提手炮 盖跳步仆步按掌 与第一节第 24势相同（图7
7
①、②)。
8.二起脚 与第一节第 45势相同〈图8 ①、②、③)#
田9 9
曲8
面99.坐
面9
左脚领先着地，身体右转 90度随即落右脚，左腿屈膝后 提，右掌变拳随右腿下落、转体 之势向下、向右、向上成立圆划 弧于左胸前，拳心向后；眼向前 平视(图9①)。
动作不停，左脚向左侧迈步 成马步；右臂内旋，向下、向外 再向内划弧栽拳于右膝上，拳心 向外，拳眼朝内，左拳向下、向 外、向上经左侧成立圆划弧于头 上方翻腕架拳，拳心朝斜上；眼 向左平视(图9②)。
10上步转身跳仆步按掌 上体右转90°，左脚经右脚 前上步;左拳变掌经右胸前向下、 向左后挂摆，掌(L、向两；右拳变 掌随之后摆于左外侧（图1 ①)
图10①重心前移，左腿蹬地，右脚 向前跳步支撑，左腿屈膝后提； 同时两臂随跳步经体前向上挑 起，左臂伸直，掌心向右，右臂 微屈，右掌护于左肘内侧，掌心 向左；眼向前平视(图10)。
图10①
动作不停，身体下移右腿全 蹲，左脚向前插出成左仆步；同 时两掌以掌根为力点，随身体下 降按于体前；眼向前平视（图10 ③、10③附 。
图11冲天炮
图11
身体前移，上右步并步震脚; 间时右掌变拳向前、向下、向内 绕圣前臂一周，再经腹〔胸向上 屈M冲拳，高与鼻平，拳心向里; 左掌变拳屈肘横臂于腹前，拳眼 向上与右肘相接；眼向前平视 (圈 11 )。
双震脚外摆莲跨虎势
原地双震脚（先左后右）;随
即右腿挺膝绷脚面并内扣，向上、 向外、向后扫摆至右肩外侧同 时左腿支撑身体随外摆腿右转约 90度两拳变掌配合摆腿从左胸 前向上、向右划弧f体前与右脚 面相击；眼视前方(图12)。
上动不停，身体继续右转约 180°，右腿随转体向左后方落步 成右弓步；同时右臂外旋，掌心 朝内由右向后、向左划平圆绕头 一周，随即前臂内旋，由掌变拳 随转体向左后方领带，屈肘置于 头部右侧；左掌变拳，向下、向 右经体前屈肘横臂置于腹前，左 拳置于右膝内侧上方，拳心向内， 拳眼朝上，与右拳眼相对 眼向 左平视（图12②)。
要点：摆腿迅速，转体自然, 志抬响亮，动作连贯。
13.提手炮
重心左移，收右腿并步震脚; 同时右拳向外、向下划立圆挂臂 于体前，左拳变掌与右拳相击于 腹前：眼向右平视（图13
14扫腿
左脚向左迈步，屈膝下蹲成 右仆步，以左脚前脚掌为轴，右 脚全脚掌着地铺地前扫180°;同 时两掌随身体下降经左脚外侧抉 地支撑；眼看右脚（图14)。
动作不停，左脚瞪地稍腾空， 让右腿继续向后扫转180、眼向 前平视(图14)。
要点：以应带腿，扫动连
贯
二起脚
mu上体微左转，右脚向前上步 同时左掌变拳收回腰间，右掌掌 心向上，向前上方抄起；眼向前 平视（图15①）
mu
重心前移，左腿屈膝上提， 同时右腿蹬地跳起，并梃膝绷脚 面向前上方踢摆；右掌随之翻 腕，掌心向下于体前与右脚面相 击，不高于眼，不低于肩眼向 前平视（图15)。
要点：同第一节第45势。
坐山
左脚领先着地，身体右转 90°，落右脚于左脚内侧，随即 左腿屈膝微后提并向左迈半步； 左拳从外侧向上经左肤上方向下 栽拳于左膝上方右拳随右腿下 落向外、向上再向内立圆划弧并 屈肘格臂于右胸前，拳心向内； 瞬向左平视（图e①)。
上动不停，右拳继续向下经 左胸前向外、向上经身体右恻划 立圆，并抡臂于额前斜上方抖腕 架拳，拳心朝上；右拳变掌按于 左膝上方；跟向左平视（图16 ②
17.提手炮 收右腿并步震脚;右拳向外、 向下经右侧划弧与左掌心相击于 腹前；眼向右平视（图17)。.
n
右弓步冲拳 右脚向右迈步成右弓步；同
时收右拳于腰间并向前冲出，左V 掌变拳收回腰间眼向前平视~
(图 18)0
两抢手
左_上步成左弓步；右拳变 掌收回腰间，左拳变掌向前穿出，
掌心向上;，眼向前平抱（图9①)
忐脚上步成右弓步；左掌收回腰间，右掌向前穿出，掌 6向上；眼向前平视（图9②)。
图20争20。拉弓势
图20争
左腿提膝扣裆，身体右转 90°;左掌随转体经腹前向右上 穿于右臂上方，使两臂交叉于胸 前；眼视左掌（图20①)。
上动不停，左脚向右脚外侧 落地，右腿屈膝后提，同时右掌 以掌背向身体右侧斜下方掸击， 左臂内旋，掌心向外，向前、向 左做平圆划弧搂手至身体左侧， 掌心向后；眼向前平视（图20 ②）
上动不停，身体左转180°， 上右脚成右弓步;左掌继续向下、 向后划弧，抓握成拳收回腰间， 再经腹前上移至右胸前，拳眼向 上，拳心朝内右掌随转体向前 平抹，与落右步的同时，屈肘变 拳于体前，拳眼向上；眼向前平 视（图20)。
右拳立拳收回腰间，同时左 臂微屈向前横击，拳眼向上，拳 心朝内,眼向前平视（图2④）。
要点：转腰带臂，力达前 臂。
收势
左脚收半步，两脚与肩同宽; 两臂自然下垂于体侧，眼向前平 视（图21)。
第三节
1.预备式
与第一节预备式相同（图
1)0
2.三砍手
身体稍左转，左腿崩膝后提 两拳变掌前移于腹前，掌心向 上眼向左前方平视(图2① 。
上左步成左弓步两掌同时 向前上方仰掌穿出，左掌在前， 右掌在后贴左前背内侧，左掌指
尖与鼻同高；眼向前平视（图2 ②)。
身体右转约120°,收右腿并 屈膝后提；随转体两掌经脸前向 外、向下划弧于腹前；眼向右前
EB21方平视（图2)。
EB21
上右步成右弓步；两掌同时 向前上方仰掌穿出，右掌在前， 左掌在后贴于右前臂内侧，右掌 指尖与鼻同高 眼向前平视（图
2④)。
图2⑤、⑥与图2③、④的 动作相同，方向相反 (图2⑤、⑥
要点：手到步到， 力达指尖。
3,三砸拳 与第二节第3势相^ 同（图3①、②、③)#
7.单鞭
与第一节第7势相茼（图7
6上步七星①、②)。
6上步七星
8.怀中抱月 与第一节??8势相 同（图8①、（)。
9.三摇身
右腿蹬地推左脚前上一大 步，右脚擦地跟步成左弓步与 上左步的间时，左拳变掌紧抱右 拳，拳面向前，左时前顶；眼向 前平视（图9①)。
右脚上一大步，左脚擦地跟 随成右弓步；同时右肘向前顶 击眼向前平视(图9)。
左脚再上一大步，右脚擦地 跟随成左弓步同时左肘向前顶 击；眼向前平视(图9③
要点：动作连贯，力达时 尖。
翻身打
身体由左后转180°上左脚 成右弓步；左掌五指分开，指节 微屈，掌心含空变虎豹爪掌，随 转体反手向后以掌心向外、向 上、向后成弧线往下抓击；眼视 左掌(图10)。
海底炮
身体左转90°，重心左移， 右腿伸直随重心前移擦地跟随 于左腿后侧；同时左掌继续向下 抓击至体前斜下方，右臂屈肘上 举，右拳举至右肩上方眼向前 平视（图11①)。
右脚稍提，身体下蹲，同时 震右脚于左脚内侧左掌变拳向 下.、向内、向上经腹前上绕，前 臂外旋，屈肘于右胸前右拳向 下经胸、腹前随身体下蹲 拳于 膝前，拳心向内：眼向前平视 (图11②)C
冲天炮
身体起立震右脚同肘右拳 从左前臂内侧经瞄前屈肘向上冲 拳，拳心向里，高与鼻平）左拳 稍向下，拳跟与右肘相接眼向 前平视(图12)。
五子登科予登科
右腿挺膝，右脚缅面上 踢左拳变掌向上穿出，同时左 前臂内旋翮腕，左掌心与右脚面 相击右拳屈肘收抱于腰间;眼
向前平视(图13①)。
右脚宣腿下落变支撑腿，随 即左腿挺膝，左脚绷脚面向上踢 摆；左掌变拳收回腰间，右拳变 掌向上穿出，同时前臂内旋翻 腕，掌心向下与左脚面相击；眼 向前平视(图13②)。
左脚在空中屈膝内收，身体 重心稍下降，随即右腿伸膝蹬地 起跳，并挺膝绷脚面向上踢摆f 同时右掌变仰掌微内收再穿出翻 腕与右脚面相击；眼向前平视 (图13③)。
上动不停，左脚落地随即蹬 跳，并屈膝向后撩踢；上体在空 中右转90度右掌随转体向下、 向体后用掌心拍击左脚掌；眼看 右掌（图13④)。
上动不停，右脚落地支律，
左腿向前、向右胸方向屈膝上 提，左、右M两供向上千额前 斜上方击掌（右掌背击左掌心)
曲s，同时右腿蹬地腾空跳起，挺膝、 绷脚尖并内扣，从内向上、向外 经体前扫摆，右脚面经脸前时， 左、右掌心分别与脚面相击；身 体在空中向右转体90度眼向前 平视(图13⑤)。
曲s，
上动不停，左脚领先着地支 撑，右腿随势下落、触膝，以右 脚扣左腼窝同时两掌外旋、屈 肘，掌心向内；眼向前平视(图 13 ⑥）。
上动不停，身体继续右转 90度 ±右脚成右弓步；两掌配 合转体落步从右向后、向左绕头 一周变拳，右前臂内旋向落步方 向领带，拳眼朝下，左臂屈臂横 肘于右腹前，左拳拳眼向上，拳 心朝内，与右拳拳眼上下相对； 眼向左前方平视(图13⑦)。
要点;杂连起姚有力 而轻松，.击揞蓦病^
14.三砍手
89u?面14与本节势相同（图14①、②、③、④、⑤、⑥)。
89u?
面14
15.抓泥迎面撤 右脚向前垫眺，上左脚成左 弓步左掌变挛收回腰间，同时 上体前倾，右臂内旋翻腕向下， 手着地抓泥沙眼向前平视(图 15 ①）0
收右腿于左脚银后侧震脚， 同时左腿屈膝后提 与震右脚同 时，右掌抓泥变拳收回腰间；眼 向前平视 <与15②)。
动作不停，上左脚成左弓 步；同时右拳变掌（五指分开） 将泥沙向前撤出；限向翁平视 (圈15③）9
S.16要点：笃脚有力、沉稳；蹬 地要合胯，转腰催肩，力达掌
S.16
心。
16.左边震
身体右转90°，左脚瞪地， 重心随转体后移，左腿屈膝扣裆 成丁步收于右脚内?；右掌变拳 回撤于左腋前，衣臂随转体收步 沿左腿外侧内旋挂臂，拳心向 外眼向左前方平视（图16 ①)。
上动不停，身体微左转出左 脚成左弓步，左臂向内、向上经 体前向左肩外侧成立国抡臂，同 时右拳向腋下向向内，经 腹前向身体右侧内外划弧，眼看左拳拳风
上动不停，上右步向左转体 180°成右弓步；左臂随上步转体 向仑s铸,右臂向上，向 前抡眼看右(? ?)。
上动不停，左臂雇肘使拳上 移至左肩上方并屈赃向卞经左胸
前向下冲拳于裆前，拳心向内 同时右拳向下，??诠冶郏?⒃僖 肘关节为轴，向内、向上划弧线并 屈肘叠臂于右胸前，拳心向内, 右肘贴肋；眼向左平视.（图16 ④)。
要点：动作连贯，以腰带 臂，拧裹严谨，力达左拳面。
右边裹
重心左移成左弓步同时右 拳向右肩方向内旋，右前臂钻 出，拳眼向下，拳心向后左拳 抱拳收回腰间：眼看右拳（图 17 ①)
动作不停，收右路屈膝掩 裆、脚跟离地同时右臂内旋， 向下、向内挂臂于体前右拳贴 腹上插于左脓前眼向右方芊 视(图 17()。
17③、④、⑤的动作与图 16、③、④的动作相同，唯方 向相反(图17③、④、⑤
提手炮
收右腿并步震脚于左脚内 侧；同时右臂直臂向左、向上再 经右侧向下成立圆抡臂于腹，
左拳变掌下移与右拳相击于腹 前，眼向右平裸(图18)。
右弓步冲拳 身体右转9(下上右步成右弓 步 时右拳吹回展间再向前冲 出，拳心向下，左掌变拳收回腰 间;眼向前平视(面19)。
两抢手
左脚上步成左弓步阏肘左 拳变仰掌向前穿出1右拳收回腰 间眼狗前平视(图20) 。
右脚上步成右弓步；同时右 拳变仰掌向前穿出；左掌收回腰 间；眼向前平视（图20②)。 拉弓势
与第二节第20势相同（图 21①、②、（、④
22.收势
左脚收半步与肩同宽，平行 站立；两臂自然下垂于体侧；眼 向前平视( 22）。
说明，
1整套拳路动作往返均在一条直线上，因无法叠写，故将图面展开。 2几个动作在原地活动的，“动作名称”并列。
3“动作名称”的下端，为练习者的面向方向，上端为背向方向，
4本拳起势时，练习者的方内为面南背北，左东右西。
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