一般来说，速度同力量之间，应重视速度；出腿次数与准确
性之间，应更重视出腿的准确有效。

二、跆拳道选手比赛时的三种战术类型

各国选手因为跆拳道教练员对战术理解的不同，在比赛中体
现的战术打法也是各有千秋。根据世界跆拳道锦标赛中各国选手
的战术特点，大致可分以下三种类型：

反击型

韩国起步较早，其他国家和地区还有中国台北、美国、加拿
大、菲律宾、伊朗等，属于技术型打法。这些国家和地区开展跆
拳道运动至少在20年以上。运动员在比赛中动作稳健，腿法多
变，心理稳定，技术相当成熟。在交战中，防守几乎没有破绽，
进攻则快速灵活，有迅雷不及掩耳之势，对手往往在不知不觉中
失分败北。

进攻型

就是“硬对硬”的打法。以欧洲一些国家如西班牙、瑞典、
英国、芬兰、墨西哥等为代表的打法。这些国家运动员的主要特
点是身体条件优越，腿长，肌肉爆发力好。运动员在比赛中攻势
常常咄咄逼人，以力量取胜。

调动型

以土耳其为代表的打法。运动员在比赛中主动进攻，作风顽
强。技术风格自成一体，又很难看出是技术好还是力量好，动作
非常实用。运动员的训练水平高，往往能做出高难的技术动作。
土耳其并没有聘请韩国的教练，而是通过自己的努力，使得跆拳
道技术名列世界前茅。正因为没有照搬韩国的现成经验，勇于创
新，才产生了奇招、绝招，使跆拳道运动不断发展。

 

技

在跆拳道比赛中，以上几种情况仅是较为常见的，实际情况第三章道馆式跆拳道格斗技实战秘诀

还要更复杂。但是只要平时训练时注意战术训练和技术训练，将 身体素质训练、心理训练、智能训练等合理地相结合，在战术的 质量、数量、创新、训练等方面狠下工夫，形成自己的绝招，在 战术上有自己的独到之处，那么无论面对何种类型的对手，都能 机智灵活地发挥自己的最高水平。

三、黑带的格斗经验

在对手热身时，要用心观察对手的习惯姿势与技术动 作，发现其破绽；与力气大的对手交锋，步法要快，保持远距 离，利用对手冲上来的势能增加迎击拳的威力，通过对手向前出 拳进攻形成有利于发挥自己重拳的距离。

在自身体重不如对手时，对手进攻的爆发力与抗击打能 力通常都要比自己强。要学会用单手重拳连击这种非比赛用重击 法。使用该技术的关键是掌握回身的节奏感，请体会一下右直 拳、肩阻挡接右直拳的重击法。

对付散打高手，不要主观地以为其侧踹只会走直线，也 许他学过跆拳道的摆踢。在水泥地上搏斗摔倒对手后要立即形成 主动的控制姿势，如骑坐其身上，抓其头发往地上连撞两次，就 可以将其撞晕过去。如果不是生死搏斗，切不可下跺其腹部造成 内伤。

无规则格斗时要使用拳击的基本姿势，高抬双手，注意 防守。对电视节目中注重视觉效果的武打动作千万不要模仿。

—些保守的传统武术家过于强调下盘稳当，造成移动不 便，身体重心没有处于游离状态，被击时力量全部吸收，格斗时 的步法应是活而流畅的。

见义勇为时要注意，坏人往往是有组织犯罪，不要以为 j坏人是一两个人。另外，坏人往往怀揣凶器。

道馆式明幸道格斗技

 

平时最熟练的动作才可能在生死搏斗中本能地发挥。对
付生死搏斗要经常练习手指插击对手咽喉和抓挖对手眼睛的动
作，不能机械地使用比赛的规定动作。

格斗时，连击能力十分关键，应多练习多点连击或者瞄
准同样部位连击。通常一个动作组合不要超过4次连击，以2、
3次为好。

在自己友人与人打架时万不可夹到当中试图分开两人，
你要面带笑容，一边口里劝说，一边去拉住对手的衣服或者某一
只手，如果能把他连臂箍住更好，再喝令自己友人停止袭击。

第四章

经典跆拳道格斗技

拳谅：一胆、二力、二功夫。

拳谚：起如风，落如箭，打倒还嫌慢。

前辈交手心得：①忘我。②无论对手如何高大凶猛，或矮小 猥琐，也要做到不惊不恐、不骄不躁、利害胜负难存我心。③大 敌当前，观者百万之众，无任何人喧哗私语、说长道短，都能做 到视而不见，听而不闻，清净之心，不受干扰，集中注意力，精 神丝毫不涣散。④生死早已置之度外，或生或死，全不介意，处 于刺刀见红的生死关头，敢于舍命向前，毫不畏惧。

第一节跆拳道品势中传统格斗技的变招

 

许多人对品势的格斗价值嗤之以鼻，认为是空架子，其实品
势中仍然有许多传统的格斗技巧可以借鉴，只是实际应用时需要
进行变形。

品势中的实战姿势与现代的格斗姿势相比颇不相同，比如三
七步手刀防御姿势，传统的弓步冲拳、手刀砍以及虚步攻防动作
都要进行必要的变形，才能在现实的格斗中使用。现代的格斗姿
势，两脚之间距离与肩同宽，重心落于两脚之间，双腿微曲，右
脚跟离开地面约3厘米，更加隐蔽、便于移动、便于下一个击打
动作或进行防守。

下面介绍韩国跆拳道从黑带一段到七段所有品势里的传统实

，用格斗技与现代打法。

太极一章

前行步左冲拳

传统打法：双腿基本伸直，双脚跟着地，右拳拳心向上。置 于腰间右侧，左冲拳攻击对手胸口。（图4-1)

现代打法：基本姿势，右脚跟离开地面，右手置于右脸侧防 守，左直拳，攻击头部。（图4-2)

现代打法与传统打法相比更隐蔽、更便于移动与连续出击



左弓步左下挡右冲拳

传统打法：左膝弯曲角度大，右腿基本蹬直，左拳拳心向上 置于腰间左侧，右冲拳，攻击对手胸口。（图4-3)

现代打法：基本姿势，左手以肘关节为支点，快速向左下格 挡，同时右直拳，攻击对手头部或胸口，左手迅速回防于脸部左 侧。（图4-4)

前踢

传统打法：身体直立， 以脚趾根部骨骼为力进行点 攻击。（图4-5、6)

现代打法：基本姿势， 身体稍微后仰，髋关节前 送，以正脚背后半部或脚趾 根部骨骼为力进行点攻击。 (图 4-7)



太极二章 中挡

传统用法：用于内格挡对付直拳。（图4-8)

现代用法：基本姿势，用于内格挡防前手直拳或者中段横 踢，斜上插人格挡，防后手直拳或格挡中段横踢。（图4-9、10、11)

太极三章

1.手刀砍颈

传统打法：左脚在前，前行步右手刀砍颈。（图4-12) 现代打法：基本姿势，右手刀砍颈。（图4-13)



弓步左右冲拳

传统打法：左膝弯曲角度大，右腿基本蹬直，左右冲拳平均 力量攻击胸口。（图4-14、15)



现代打法：基本姿势，左右直拳连击头部。该一二连击前轻 后重，一二之间时间极为短促。（图4-16、17)



太极四章
弓步手刀压防中段接
手刀指尖前插。

传统打法：左弓步手
刀压防中段，接手刀指尖
前插对手心窝。（图4-22)

现代打法：基本姿势，
手刀压防后手直拳中段，
接手刀指尖前插对手心窝。
(图 4-23、24)



弓步肘横击

传统打法：左脚在前的弓步左横击肘进攻胸部，右手压在左 拳面上助力。（图4-28)

现代打法：基本姿势，横击肘进攻头部，右手贴在自己脸部 右侧防守。（图4-29)



侧踢

传统打法：起后脚的侧

踢。（图 4-30)

现代打法：起前脚的侧
踢。（图 4-31、32)



太极六章

弓步外格挡接冲拳

传统打法：弓步外格挡防中段，接冲拳反击对手中段。（图4-33、 34)



现代打法：基本姿势，前手插人格挡接后手直拳反击对手头 部或胸部。（图4-35、36)

横踢

传统打法：在品势演练中收腿需用力。

现代打法：横踢收腿时要放松。

弓步手刀压防接冲拳

传统打法：弓步手刀压防接冲拳攻击对手中段。

现代打法：基本姿势，前手向下快速拍击接后手直拳反击对 手头部或胸口。

(七）太极七章

剪式格挡

传统打法：弓步剪式格挡，正面对敌。（图4-37)

现代打法：基本姿势，身体侧转，剪式格挡防横踢。（图4-38)

转身后踢

传统打法与现代打法外形相差不多，但是转身后踢现代打法 多用于反击，如果用于进攻通常与横踢组合使用。而该品势中， 其常与前踢组合使用，前踢进攻后接后踢，前踢的目的在于攻击 要害部位，但是以横踢为先导接后踢速度更快。

踩脚背拳

传统打法：马步右脚提起右拳自身体右后向中线挥击，右脚 跺地有声，右背拳攻击对方。

弓步双推掌

传统打法：左弓步，双掌推
对方胸部或头部。（图4-114)

该动作与太极拳的“按”也
有相似之处。太极拳的理论中，
整体劲放人时身体四肢与脊椎犹
如五把弓一齐拉满发射。箭在拉
满弦的弓上突然发射出去后，弓
与弦自身会有一种高频震动，这
种高频震动产生极大的破坏力。
这就是太极拳内劲杀伤力的奥秘
之一*。

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