内交叉状：己兵与彼兵内侧交叉。外交叉状：己兵与彼兵外侧交叉。一字状：即两兵平面横兵相叉。平行一字状。上下一字状。要点提示：无论两兵相交时的静态或动态，无论防守和进攻，都要追逐其在叉字状下，实 施有效的进攻和防守。这一 “叉”字太重要了。在什么位置采用什么招法，有其一定的法则。 如违反这一法则，应有的防守或进攻必不能奏效。一位训练有素的选手，对剑位的变化、招法 的应对，应该是准确无误的。自古以来，无论刀、枪、剑、棍等，在招法的确定和你来我往、 抢门推招的过程中，都是依“叉"字状和“一”字状为根据和依托而运用攻防招法的。“一”字状，在游场抢门，寻觅有利位置的过程中，相对时而发出抢击或突袭时，尚可处以 此状。但在防守态势下，切不可依此处之，哪怕是一刹那也是忌讳。至于战术变化，采用诈敲 斗引，“漏”而诱之，又当别论。

1. 实战距离

动作说明：古代拳剑枪棍的较艺比试中，对距离大都以“圈”相论，称之为“圈里与圈 外”。两兵相接为“入圈”；两兵脱离接触，称之为“出圈”，或称“圈外“入圈”即见你来我 往，格杀戮击，立见分晓。跳出圈外，脱离接触，即达安全距离。那么，当今的短兵交锋，距 离如何划分，按竞技常态，大体也只是“圈内距离”与“圈外距离”两种。至于其他类似短兵， 或与短兵相近的项目，把距离分成近、中、远三种，有时确难予以界定和区分。基于此，拙著 仍以传统的两种距离划分之。圈内距离：两兵相交，短兵的中前部位相接的距离，为“圈内距离圈外距离：两兵之间尚未接触，属“圈外距离气要点提示：两种距离的划分，依此为界。进入圈内距离，即有进招攻防实战之举，此时的 距离判断与掌握，是至关重要的技术因素，当然也包含战术意识的训练素质。距离感：对距离的判断和运用，是成败的主要因素。一厘米之差，该命中的不能命中， 该防掉的没有防掉，是非常可惜的。一名选手，对距离的判断、掌握、运用的优劣，影响甚至 决定着战绩的成败。但是，距离感的感受能力，则来自于正确而有效的训练方法。步法手、眼、身法、步"，被通称为武术中四个要素。当然，还有人认为是“手、眼、身、法、 步”五个要素。这就是对身法的理解了。笔者认为“身法”是一个要素，“法”在各要素中皆具 有它独具的方法与法则，难以独成一素。无论何种理解，“步"是基础。手、眼、身法等要素， 都是建立在步的运载之上，没有“步”的移动，只能使其各法，站立而斗，栽桩而拒。在浩繁 如海的竞技领域、武术范畴中，没有哪一家是无“步"而拳的。中国武术中的较艺、格斗、技 击等等，都是在此游场中搏击的，也都是在运动中相搏的。检验任何一个招法，乃至号称的 “绝招”，都是看在运动中的攻防能力。短兵竞技是延续历史上击剑、劈剑、打剑等格斗形式的 内在技法，而逐步演进为具有运动性质的剑刀法对抗、相较的竞技形式，它是在一定的场地范 围内，进行较量和竞技的。行进中搏斗，运动中相击，是它固有的形式。要动起来，步法的敏 捷，进退的得当，就成为关键的因素。那么确立和采用的步法，也必须依据这些法则加以鉴别和确立。1-向前进步动作说明：前脚贴地向前进一步（约一脚的距离），后脚随即跟进，步幅与前步相同，重心 置于中间，上体保持侧身不变，两眼正视前方。前脚前进时，后脚蹬地，推动前脚移动，随即 跟进；前脚前进与后脚跟进的步幅，必须相等，跟进步幅的大与小，直接影响到重心的前后移 动，重心不正，偏前偏后，势必形成进退不捷。上体保持侧向正身，切勿前倾或后仰。向后退步动作说明：后脚贴地向后退一步（约半步的距离），前脚随即后退，步幅与后步相同；重心 置于中间，上体保持侧身不变，两眼正视前方。要点提示：后脚后退时，前脚蹬地，推动后脚移动，随即跟退；前脚后退与后脚后退的步 幅，必须相等，跟退步幅的大与小，直接关系到重心的移动，重心不正，偏前偏后，势必形成 进退不捷。上体保持侧向正身不变，切勿前倾或后仰。向右移步动作说明：前脚向右横移半步，后腿随即右横移半步；上体保持侧身不变，眼视前方。要点提示：向右横向移步，先动前脚，后脚相随，步幅相同，重心保持中间不变，上体不 可左右摆动，或前倾后仰。向左移步动作说明：后脚向左横移半步，前脚随即向左横移半步；上体保持侧身不变，眼视前方。要点提示：向左横向移步，先动后脚（也可先动前脚），前脚相随（也可后脚相随），步幅 相同，重心保持中间不变。上体不可左右摆动，或前倾后仰。抢步动作说明：前脚由原地向前陡然进步，屈膝前弓，后腿蹬直成弓箭步者为前抢步；后脚由 原地沿前脚向前陡然进步为后抢步；前步前抢或后步前抢，上体必须保持侧对前方。要点提示：抢步是突发性陡然进步，务必避开对方视线，不予对方觉察，即预发动作时不 使产生“讯号"，给对方以所备。以出其不意、攻其不备的战术，使其防而不备。卸步动作说明：分单脚卸步和双脚卸步。前脚向后抽撤半步，后脚不动，上体保持侧对前方; 两脚同时向后撤半步，上体保持侧对前方。要点提示：卸步是距离防守的有效方法，无论单脚后卸或是双脚后卸，都要保持上体实战 姿势不变，以防出现防守上的破绽，被对方所乘。卸中有攻，卸而实进，以及进退、抽撤倏忽， 可使对方意志分散，战术意识恍惚。提步动作说明：前脚原地向上提起、前腿屈膝，小腿斜面下垂，足面绷平，高与膝平。上提前 脚时直线上提，切勿后收或前伸；后腿着力支撑身体平衡。要点提示：提步是上提前腿，避开对手对小腿的横砍或扫。提起前腿只是行进中的刹时过 程。前步落地，即有前进、后撤以及闪展腾挪之势，它不是套路架势中的提膝，无任定势含义。跳跋步动作说明：跳跋步是先后脚向上跳起，非双脚向上蹦跳。后脚蹬起，前脚上跳；前脚向垂落，后脚上跳。要点提示：跳跋步是用于防下而后猛击对手的步法。上跳无须过高，但需跋跳敏捷，变换 自如，以防暴露受敌面积过大，形成防守上的被动。

9. 跟步(亦称“麒麟步”)

动作说明：右步向前进一步，屈膝下蹲，左脚随即跟进，附于右步后，左腿屈膝，左脚根 提起，左膝向侧附贴于右小腿内侧，上体正直，侧对前方。右脚在前，为右跟步，左脚在前， 为左跟步。要点提示：跟步为常用的行步之一，可进可退，亦可左右互换。运用时，可任意前进，步 幅与跟进步步幅相一致，并保持步幅高度不变，切忌忽高忽低，重心失却中正。弓步(弓箭步)动作说明：右脚向前进一大步，屈膝下蹲；左腿后蹬，伸膝正直，成“前弓后箭”之势； 上体正直，侧对前方。三、武术短兵竞赛规则简介(一)竞赛基本常识竞赛办法单败淘汰赛每场比赛一局，净打4分钟，各队教练在比赛过程中可技术暂停30秒。体重分级男子：65公斤级以下(小于等于65千克)、75公斤级(大于65千克且小于等于75千 克)、75千克级以上(大于75千克)。女子：55公斤级以下(小于等于55千克)、65公斤级(大于55千克且小于等于65千 克)、65公斤级以上(大于65千克)。服装护具和短兵运动员必须穿传统武术服装。时，运动员必须穿戴护头、护胸、护手、护腿、护裆。护裆必须穿在裤装内。比 赛的护具分红、黑两种。短兵重量：男子为500克，女子为400克。比赛开始前，在场地中央挑选短兵。竞赛中的礼节介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。比赛开始前，运动员相互行持短兵礼。场裁发出“预备” 口令，双方运动员做实战姿 势；场裁发出“开始” 口令，比赛正式开始。宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员相互行抱拳礼，再同时向台上裁 判员行抱拳礼，裁判员回抱拳礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。边裁判员换人时，互相行抱拳礼。竞赛中的有关规定(1)运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具及短兵等 任何表示不满的行为。(2)教练员和本队医生坐在指定位置。局间30秒暂停时，允许给运动员按摩和指导。禁击部位眼部、颈部、裆部。

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