上体右转，左脚向左撤半步；左臂外旋，左掌向右划弧至右胸前，掌心转向上, 右掌经左前臂上方向前伸探至体前，掌心斜向下，腕高与肩平；目视右掌。上体左传，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，两掌同时自前向下、 向后捋，左掌捋至左胯旁，右掌捋至腹前；目随两手。右脚向右前方上步，脚跟着地；两前臂旋转，两掌上举合与胸前，右掌心向内, 指尖向左，左掌心向外，掌指附于右腕内侧；目视右掌。重心前移，上体右转，左脚随之跟至右脚内侧后方，脚前掌着地；右掌自左向 前划平弧，掌心转向上，右掌随之转动；目随右掌。重心后移，左脚落实，上体左传，右脚再向右前方上一步，脚跟着地；右掌屈 肘内旋向右、向后划平弧，而后右掌翘腕至右肩前上方，掌心斜向上；左掌随之划弧后 收于左腰际；目视前方。重心前移，成右弓步，上体右转；右掌上架于右额前上方，掌心斜向上，左掌 前按至体前，掌心向前，指尖与鼻尖相对，目视左掌重心后移，右脚尖内扣抬起，上体左转；右前臂外旋，右掌翻转下落于体前, 掌心向上，右腕高与肩平，左掌向右划弧后收至右肘内侧，掌心向下；目视右掌。重心前移，右脚落实，上体继续左转；左掌从右前臂上穿出，并自右向左划弧 抹掌，右掌收于左肘内侧下方，两掌心上下斜相对；目视左掌。上体右转，左脚收至右脚内侧；两掌自前同时向下、向后捋，右掌捋至右胯旁, 左掌捋至腹前；目随两掌。左脚向左前方上步，脚跟着地；两前臂旋转，两掌上举合于胸前，左掌心向内, 掌指向右，右掌心向外，掌指附于左腕内侧；目视左掌。重心前移，上体左转，右脚随之跟进至左脚内后，脚前掌着地；左掌自右向前 划平弧，掌心转向上，右掌随之转动；目视。重心后移，上体右转，左脚再向左前方上一步；左掌屈肘内旋向左、向后 划平弧，而后左掌翘腕至左肩前上方，掌心斜向上；右掌随之划弧后收于右腰际； 目视前方。重心前移，成左弓步，上体左转，左掌上架于左额前上方，掌心斜向上，右掌 前按至体前，掌心向前，指尖与鼻尖相对；目视右掌。左右蹬脚重心后移，左脚尖内扣，上体右转；左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上, 腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下；目视左掌。重心前移，上体左转，右掌从左前臂上方穿出，向上、向右划弧展开，左掌向 下、向左划弧至腰侧；头随上体转动。上体右转，右脚收至左脚内侧；右掌向下、向左、向上划弧，左掌向左、向 上、向右划弧至胸前两腕交叠，两掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向内，目视右前方 。左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚向右前方（约30°角）慢慢蹬出，脚尖上勾, 脚跟高过腰部；两掌分别向右前方和左方划弧分开，掌心向外，腕与肩平，两臂伸展, 肘微屈，右臂与右腿上下相对；目视右掌。右腿屈收，右脚向右前方落下，脚跟着地；右前臂外旋，右掌心转向上，稍向内 收，左掌下落，经腰间向前、向上划弧伸之右肘内侧，掌心向下；目视右掌。重心前移，右脚落实，上体右转；左掌从右前臂上方穿出向上、向左划弧展开, 右掌向下、向右划弧至腰侧；头随上体转动。上体左转，左脚收至右脚内侧；左掌向下、向右、向上划弧，右掌向右、向 上、向左划弧至胸前两腕交叠，两掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向内；目视左前方 右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，左脚向左前方（约30°角）慢慢蹬出，脚尖上勾,脚跟高过腰部；两掌分别向左前方和右方划弧分开，掌心向外，腕高与肩平，两臂伸展, 肘微屈，左臂与左腿上下相对；目视左掌。掩手肱捶右小腿屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌 心向内；目视两掌。左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上体稍右转；两臂内旋，两掌翻转下落，上 下交叉相叠于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下；目视两掌。上体转正，重心左移与两腿之间；两掌向两侧分开，高与肩平，前臂内旋，掌 心转向外；目视前方。重心右移，上体微右转，两臂外旋，肘内合，左掌摆至体前，掌心向上，高与 肩平，右掌变拳，屈臂合于胸前，拳心向上；目视左掌。重心左移，上体左转，转腰顺肩，成左弓步，右拳旋转向前方冲打，拳心转向 下，左掌后收掌心贴于左腹部，指尖向右；目视右拳。上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，四指顺时针 向下转动。重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置 于右肩前，拇指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂内侧， 随之划弧，两臂撑圆；目视右掌。重心左移，上体左转；右臂外旋，左臂内旋，两掌成横掌，掌心向左前方，指 尖向外横物于腹前，腰腹弹性发力；目视两掌。重心右移，腰向右回转；两掌自右向左划弧，成俯掌，左前右后，置于腹前。 指尖皆向前；目视右掌。重心后移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转, 掌心向上托于左膝上方，右掌向下，向右上划弧横于体右侧，掌心向外；目视前方左脚向前上步，重心前移，成左弓步；左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前, 右腕高与肩平，右掌撑至身体右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视左掌 重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左臂内旋，左掌心翻转向外，并稍屈臂外 撑，右臂亦外旋，右掌稍下落内收；目视左掌。重心前移，上体左转，右腿屈膝向前提收；右掌向下划弧，经体侧前举，托于右 膝上方，掌心向上，左掌左摆横于体侧，掌心向外指尖斜向上；目视右掌。右脚向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前, 腕高于头平，左掌撑至身体左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视右掌第三段云手重心左移，右脚尖内扣，上体左转；右前臂内旋，右掌翘腕右旋，向左摆至右 肩前，左掌微向左撑，掌心向左；目视右掌。重心右移，上体右转，左脚跟随之碾动；右掌翻转向外，横掌右摆至身体右侧， 左掌自左向下，经腹前向右划弧，掌心随之翻转向上；目随右掌。重心左移，上体左转；左掌掌心向内；自右向上向左，经面前划弧云转，指尖 与眉同高，右掌向下经腹前，向左划弧云转，掌心由外转向内，目随左掌。上体继续左转，右脚收于左脚内侧落地，两脚平行向前，相距10〜20 cm；两掌 云至身体左侧逐渐翻转，左掌心转向外，右掌云至左肘内侧，掌心转向内；目视左掌。重心右移，上体右转；右掌自左经面前向右划弧云转，指尖高与眉齐，左掌向 下经腹前向右划弧云转；目视右掌。上体继续右转，左脚向左侧开步，脚尖仍向前；两掌云至身体右侧，逐渐翻转， 右掌心转向外，左掌云至右肘内侧，掌心转向内；目视右掌。重心左移，上体左转；左掌经面前向左划弧云转，右掌向下经腹前划弧向左云转； 目随左掌。上体继续左转，右脚收于左脚内侧落地，两脚平行向前，相距10〜20 cm；两掌 云至身体左侧逐渐翻转，左掌心转向外，右掌云至左肘内侧，掌心转向内，目视左掌上述动作再重复一次，惟最后收并右脚时，脚尖内扣约45°落地。独立打虎重心右移，左脚向身后撤一步，右脚屈膝前弓；左掌掌心翻转向上，向下划弧, 收于腹前，右掌掌心翻转向下，经左前臂上方穿出，向前伸探至体前，腕高与肩平；目 视右掌。重心左移，上体左转，右脚尖内扣；两掌向下，经腹前向左划弧；视线随上体 转动两掌逐渐握拳，左拳经体侧屈臂上举至左额前上方，拳心向外，拳眼斜向下，右 拳屈臂收于左胸前，拳心向内，拳眼朝上；左腿微屈站稳，右脚屈膝提起，右脚收至 裆前，脚尖上翘并内扣；头转向右前方，目平视前方。右分腿上体微右转，左脚内收，脚尖下垂；两拳 变掌叠抱于胸前，右掌在外，掌心皆向内，目视 右前方。右脚脚面展平，脚尖向右前上方慢慢踢出， 高与腰部；两掌同时向右前方和左方划弧分开，掌 心皆向外，指尖向上，腕高与肩平，两臂撑举， 肘关节微屈，右臂与右腿上下相对；目视右掌双峰贯耳右腿屈膝，小腿回收，脚尖下垂，两臂屈肘外旋，在胸前相合，两掌经面前划 弧平行下落于右膝上方，掌心翻向上；目视前方。右脚向前落步，脚跟着地；两掌分落于腰侧，逐渐握拳，拳心向上；目视前方。重心前移，成右弓步；两拳同时经两侧向前上方划弧贯打，高与耳齐，相距同 头宽，拳眼斜向下，两臂半屈成钳形；目视前方。左分腿重心后移，右脚尖外撇，上体右转；两拳变掌左右分开，掌心皆向外；目视左 掌重心前移，左脚收于右脚内侧，上体微左转；两掌从左右两侧向下、向内划弧， 至腹前相交、举抱于胸前，左掌在外，掌心皆向内；目视左前方。右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，左脚尖向左前上方(与起势方向成90。)慢慢踢出， 脚面展平，高与腰部；两掌向左前和右方划弧分开，掌心向外，腕与肩平，两臂撑举， 肘关节微屈，左臂与左腿上下相对；

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