翻子拳在武术中是传统性较深的拳种，生成于搏击实 战，致用于驱邪抗乱。翻子拳法不仅注重于得体，尤其注重 于功用。它是体用双修，练体致用的重型拳术，主要表现 在：一是劲力雄遒，气势磅礴。讲究力生涌泉，劲由脊发， 要求打击的每招每势.都有深厚的力度。一拳一脚必须是手 眼身法步、精神气力功合成一体，以全身的整劲，通过放松 的肢体，集中达于所发的手足。其冲劲要疾弹冷脆，其份量 要沉重稳狠，同时伴随令人胆寒望而生畏的气概.二是行如 风雷，坐如山岳。长拳在套路演练中讲究“站如钉，变如 风”，翻子拳讲心神镇静,聚精会神，坐势如山岳难撼，行 动如疾风迅雷。在套路中体现为上势采取虎踞静待的腋勒 势，以示森严壁垒，审敌度势，经过静晃摇摆，诱敌出手, 而到开打时，则要求行动如疾风迅雷，不为对方招架，而逼 对方为我招架，一旦得手，手到脚到，三拳两脚，顷刻即 成。因此，套路招招相连，势势相承，不给对方任何喘息之 机。有人在翻子套路表演中，模仿长拳的亮架定型，那就不 伦不类，犯了拳谱中指出的“出手等手非真传”的毛病。三 是直出直入，拳不离中。不仅是冲拳、穿掌，而且劈、挑、 钩、翻，也要直出直入。直出直入是条近路，胜于绕圈一 筹。只有宜出直入才能凶猛快速。直出直入是说拳的发点、 落点要直"所谓拳不离中，是说出拳不离中线，落季落在对 方鼻或口、颈、胸、腹、裆等中门，并且力的方向都要直指 对方脊梁骨。这样，可以动摇对方发劲的根基失去主宰。即 使落拳击在对方两侧身体，力的方向也要直指对方脊背，只 有这样作用于对方，才能够收到击破对方中门，使之失去重 心的功效。四是有进无退，步步紧逼。据传说，岳家军教练 士兵打仗，只准杀敌前进，不许畏阵退却。翻子拳法讲究勇 往直前，不讲逃退撤后。拳谚说，“一寸长一寸强”，但只 手长毕竟有限，关键在于进步逼近，从进步中求长。如果遇 敌来势凶猛，不必后退，应当引入落空，顺手牵羊，或者闪 展腌挪，左右周旋，以进为退。因此，强调在步法上前进多 变，诸如上、进、调、换、插、扣、挤、串、斜、直、跨、 拦、闪、摆、转、环……等等都是练步方法，总之，翻子拳 在劲力、速度、拳路、气势等等方面具有重型拳术特征。

翻子拳的这种重型拳术特征，必须依靠本拳种的功力扎 实，才能显示出来。为什么此拳一学就会，而一练不佳呢？ 甚至是著名运动员都感到好学不好练，主要是因为缺少翻子 拳的功力基础，也就是说没有打好功底儿。只有功力强，才 有良好身心素质和十足劲力,只有功力深，才有健壮体魄和 恂满神运3只有功力纯，才有磅礴气势和突出的风格。一个 拳种好比一棵大树，本固才能枝荣，根深才能叶茂，功底是 拳种的根基，套路是拳种的枝叶,“有道是练拳不练根，终归 瞎胡混.练拳不练功，到老一场空。”练翻子拳如果没有 功底、没有根基，表演的套路总犯散、飘、空、舞的毛病。 即使练得娴熟，也难免堕入矫柔造作，哗众取宠甚至会染上 玩世不恭的劣风。

怎么打好功底？要从基本功开始。基本功包括内功、外 功和功架等三个方面。翻子拳里的基本功，最重要的是：车 轮功、铁臂功、站桩八翻和行桩八势。拳赞中讲：“车轮功 .练铁罗汉，铁臂功深无遮拦” .车轮功、铁臂功、兼修内 功.外功，通过练意、练气、练劲、练力，使精神气血旺 盛，五脏六腑健壮，筋肉皮骨坚实，以求身如铁，肢如钢， 头壮精神，足扎深重之根，练就持重不飘，摧坚攻破的功夫 基础。行桩八势是溜趟子练习翻子拳的功架、走架.它集中 手眼身法步，精神气力功于一招一势，进行反复操练。练好 行桩八势，不仅是解决动作的规范化、标准化的问题，更重 要的是练出准确、灵敏、快速和铿锵有力的功底。其中尤以 练好劈山凿岭和连珠炮最为重要，有了劈山凿岭和连珠炮的 强大功力，才有利于把握翻子拳百出直入的技击优势。站桩 八翻是翻子拳原始套路，它不打走架趟子，只占据卧牛之 地，专在原处锻炼手法变化和身法.步法的转换，因此又叫 站桩翻子。通过站桩翻子的锻炼，才能掌握套路里的功架， 动作的连续和变化，以及怎样将功力贯穿在手眼身法步中。 关于功底本文略提这些。当然翻子拳的基本功练习不止这 些。但是•恰恰在这重要的基础锻炼上，未被继承和爱好翻 子拳法的教练员、运动员所重视，有的浅尝辄止，有的竟一 无所知，而裁判员又只凭临场的一时观察，往往疏于透过表 演来洞察其功底如何。这就难免造成翻子拳法的表演失去重 型拳术的格调，打不出它的应有份量。

不重视功底锻炼，单纯追求套路表演，以致有貌无神， 有形无质，而丧失拳种的本来意境。这实在是当前对待传统 拳种的继承和创新中应当引起重视和急待解决的问题。

三、朝子拳与其它拳种的区别

中国武术历来就有长拳短打之分。翻子拳属于短打之类 型，不应列入长拳之林。它的功架、劲力、技法，它的套路 结构、节奏、旋律、风格，比之长拳都有明显差异。单就外 在表现上说，就有以下区别：

(1)从套路结构和内容来看：长拳的套路构成，是多 种拳组的有机连接，拳组的攻防含义清晰明了。拳路的层次 错落有致，很注意衔接上的起承转合。套路的开端要突出一 段引人注目的起势，末尾也有一组神情饱满的收势。拳组之 间，往往穿插一些转折、过渡等配伍动作。有的安排若干重 复拳组。拳种的每路内容无大差别，常是大同小异。

翻子拳的套路开门见山，首先从腋勒势拉开准备格斗的 功架，拿出虎踞静待的姿态，投入即将展开的搏斗。腋勒势 是每个套路的固定上势，也是每个套路唯一的定势。只要开 打，便势如破竹，不间断地一气呵成，直到收势遏然而止。 套路的安排严格遵循攻防的技击规律，每路都是踢打摔拿的 有机结合，并且有明有暗，有密有藏，这和长拳显然不同。 拳组与拳组关连紧密，衔接无缝，前一招法和动作，即为后 一招法动作做出准备，后一招法动作即为前一招法的延续和 发展，没有单纯的过渡或转折动作。特别是每路翻子的内 容，各有侧重，演练的路子，也各具特色。从一路到八路由 筒到繁，一路比一路内容丰富，一路比一路增加难度。第一 路脆八翻，以直出直入连珠炮打为主，多攻前打后，可称前 后翻子。有人以为翻子拳仅此一路典型代表。其实不然。它 只不过是其中比较简明之一路罢了，其它各路各有不同侧重 之点。第二路捋手翻，以刁拿带扣撕袍报袖为主，多攻左打 右，可称左右翻子。第三路站桩翻，不打走架趟子，只占据 卧牛之地，锻炼手法变化和身法步法的转换，可称上下翻 子。第四路拨浪翻，以拧扭崩挑横竖拦截为主,多攻里打外， 可称里外翻子。翻子拳这种开门见山，突出重点，质朴不 华，正是它不同于长拳套路，而具有短打类的特征。

(2)从套路的长短、节奏和旋律来看，长拳每路的趟 次较多，每个趟次都有一定高潮。它的高潮是由大幅度的旋 转，起伏动作所积成的旋律而得，并由快慢动静的时间节奏 配合而成。其动作多是连番的转折跳跃和骤然落成的定势、 平衡，强调其动作的造型高难和动静之间的对比，特别讲究 定势的铮态美。

翻子拳每路的趟次不作铺张，只是L去一回，短小精 悍。每个拳组每个动作都表现为招险节短，前后连贯，出手 往来不空・行步里外紧逼。动作一个催促一个，快中有快， 疾上加疾。只是在拳组上下连接上疾中有缓，快慢相间。由于 动作拍节短促不一，强弱不同，疾缓交错适度，节奏感显得 更强。随着这种紧密的节奏运行，翻子拳的旋律也与长拳不 同。翻子拳的旋律不在于多大的旋转和起伏，而在于身法的 升降高低和闪展腾挪富于微妙的刚柔变化。这种多变的旋律 与紫密的节奏相互结合，有如暴风骤雨，气势磅礴。随着套 路进程的加速紧张而形成黑峦突起的高潮，它给人以强烈的 美感表现在动态之中9长拳也讲动态美，但它突出的是定势 的静态美，短打既有动态美也有静态美，但突出的是动态 美。翻子拳除了上势和收势讲究坐如山岳，表现出坚定、冷 好的外在铮态美而外，整个套路的运动进程没有静止的定 势，都是处于动态之中，其中的运动高潮是动蠢美的更加集 中的表现。翻子拳的动态美，美在攻防内容激烈，扣人心 弦，击技动作密集，使人目不暇给，心不暇思。这种外在的 动态美是由于套路展示了技击规律中内在矛盾的发生.发展 和变化所引起、所促成的。翻子拳套路如此短小精悍，攻防 严密，美在动态，也是区别于长拳的又一特征。

 

 

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