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内服方同上。外洗方地骨皮、食盐各适量煎水趁热烫洗。
第五节铁裆功（裆功）
铁裆功也称童子功、吊裆功。为软功内壮又称吸阴功、金禅功等属阴柔之劲主练肾之结实和裆功收缩软功和硬功。裆部是人体最软弱部位被人踢中轻着痛苦不已重者当场亡命。所以练好裆功对于一个人有着不可低估的重要作用功成之后裆部不畏拳打脚踢还可收档。但练此功较难需2至3年才能功成而且练中不可强提乱练慎之为是。
具体练法3桩功同阴阳太极桩坐功同上
1吞气吊裆功
要练好裆功首先是先运气吞气。练功时自然端坐先吸一口气用意念吞下送至裆部。共吞36口完然后进行吊裆（图45）。练此功必须精力集中不能有丝毫杂念。
吊裆是提升阴囊的关键。吊裆需要收臀、提肛提阴囊两膝盖大腿向外撇使裆撑圆形成会阴部的肌肉绷紧阴囊上提再以腹吸气睾丸就能逐渐上升。膝盖大腿外撇时两足与肩同宽足尖微向内扣足趾抓地这样裆就能吊起了裆即是指两大腿根之间的会阴部位大腿根开裆即随之吊起会阴、阴囊、生殖器同时吊起这样有利于提升睾丸呼气时腹部隆起膝盖复正裆就自然松下来形成了尖裆也叫人字形裆这样阴囊、会阴、生殖器也就松驰下来由于上述的一紧一松睾丸也随之吊起来。一年左右一吸气整个裆就吸入腹内吊裆马相藏阴功练成。
2揉拍吊丸功
将盘坐双腿伸开用双掌兜住阴囊和睾丸轻轻搓揉速度由慢到快。搓揉5分钟后按上法双手再搓揉阴茎、龟头各5
分钟。如有勃起可用右手中指点会阴穴几秒钟仍有勃起可用手拖住睾丸后用鼻大吸一口气即可软缩。姿势不变右手持木板（长2—25尺宽2—3寸厚05寸）轻轻拍打睾丸和阴茎。初期轻拍逐渐加力拍打5分钟后继续拍打两大腿内侧和腹部直至感到麻木为止。
两腿横开一步同肩宽两脚平直屈膝半蹲成马步用布带或软绳将重物栓好另一头栓在睾丸根部重物离开地面。系好后使重物前后摆动20分钟。久练可依情逐渐增加重物之重量。然后意念睾丸上提内收24口气后去掉重物借阴袋回缩之力上提睾丸至腹腔内。初练时应冥心静气摒除一切杂念运周身气力下注丹田即运气力极力上提使气力上下往回周而复始日行数次不可贪速。久练后每于注气力入丹田时阴囊会涨起如球而气力上提时睾丸渐随着活动最后可以随气力吸敛入腹外面仅剩阴囊则功成。以后只需聚气一提即能吸气鼓气下注能使阴囊坚硬而护肾丸此时以拳击之疾如风暴而无痛楚则铁裆功乃成（图46）。
3内服方
当归尾、地龙、川茸、无名异、儿茶各45克乳香（制）、没药（制）各15克血竭30克麝香3克木仁（制）45克。
上药共研为细末以醋泛为丸每丸重3克练功前以黄酒送服1丸。
功用能保筋通脉祛淤止痛为练习硬气功排打时
4外洗方
蛇床子、生甘草、地骨皮各45克每日练功前煎汤荡洗。
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