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（一）左正蹬腿
实战姿势站立（以下均同），右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾脚尖，以脚跟领先向前蹬 出，力达脚跟；同时送懿，脚掌下压，力达脚前掌（图8-1138-1148-115）0
图 8-113 图 8-114 图 8-115
要点：提膝至高处，屈、伸、蹬同时发力，注意送髓。
（二）右正蹬腿
身体重心前移，左腿直立或稍屈，身体稍左转，右腿屈膝前抬，勾脚，以脚跟领先向前蹬 出，力达脚跟;亦可送髓，脚掌下压，力达脚前掌（图8-1168-1178-118）0
要点：屈膝高抬，爆发用力，快速连贯，并注意蹬地，送髓。
易犯错误及纠正方法：提膝不过腰，髓、踝关节放松，力不顺达。
上体起立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿,注意挺脆并稍前送；亦可多做蹬墙壁、 树干、沙包等练习，体会发力和着力点。
图 8-116 图 8-117 图 8-118
用法：散手中的蹬腿，除与套路中的要求相同外，还吸取了前点腿的优点，当击中对方 时，脚踝发力，前脚掌下压，这样，击后容易将对方蹬开或使其倒地。
例L主动蹬腿。在双方移动与对手正面相对，正蹬腿击其躯干（图8 — 119、8 —120）。
例2：垫步蹬腿。当与对手距离较远时，快速垫步接近对方，同时蹬腿击其躯干（图 8—121、8 —122）。
例3：迎面蹬腿。当对方上步用拳法进攻时，迎面抢先用蹬腿击其躯干（图8—123）。
例4：互击蹬腿。双方用拳互相击打时，突然提膝抬腿将对方蹬开（图8-1248-125）0
图 8—124 图 8—125
例5：防拳蹬腿。对方用右摆拳攻击头部时，在用手格挡防守的同时，蹬腿击其躯干；当 对方出拳时,也可以直接起腿阻击（图8-1268-127）
例6：防腿蹬腿。当对方以侧弹腿、踹腿进攻时，在用手防守后，抬腿将对方蹬开（图 8-1288-129）o
图 8-129
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