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气功有一套完整系统的理么和科学的锻炼方法，无论是动功与 静功，最基本的要求有三条.?一是形体松正，二是呼吸自然，三是 思想集中。如果连这三条基本要领也做不到，那就只能事倍功半， 特别是静功。练功没有捷径可走，故古人说：“休施巧为功力”， “未曾学道即欲得道，未曾学人即欲成仙，无怪乎学如牛毛，成道 者自然麟角矣，惟于真道未悟，玄境无从趋探。炬气行功，探本穷 源，修道求真，由浅及深，自卑登高，梯批无乱”。特别是初学者， 必须要依法理循序渐进，从基本功练起，把根基打稳，不急不躁， 持之以恒，勤修苦练。同时，还要练养结合，情绪稳定，不犯七 情，方能有成，舍此无由登堂问奥。正如内经云：“此道以多为贵， 以久为功。但能于日夜间行得一两度，久之耳目聪明，精神完固， 体健身轻，百病消灭矣。”功到自然成，拔苗不能助长，根深自能 叶茂。如果急欲求成，违背自然规律，不仅欲速不成，若差之毫 厘，便失之千里，反会弄巧成拙，出现偏差。练功先练己，练己即 练心，不得徒具其形，心若妄动，杂念倶来，便是徒劳其形，徒形 其功，练习且不能，何有实效可获呢？故古人说：“人在心不在， 何必入庙来。”如果确实按要领苦练气功，不会数月之功一点反应 也没有，功夫不负有心人。
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