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向前伸腿，侧身倒地，双臂屈肘，用两掌或倒地一侧的前臂撑 地。
【动作】
（-）右侧倒
1. 左开门势站立。（图2-79）
2. 右脚离地，经左脚内侧前伸，重心移至左脚，上体向右侧倒。
（图 2-80）
3. 脚跟提起，身体向右侧倒，双臂微屈肘，两掌撑地于右胸前 （或者迅速过渡到右前臂支撑），倒地后要以右腿外侧及臀部着地。 （图 2-81）
（二）左侧倒
1.左开门势站立。（图2-82）
图 2-82
2. 重心突然下降，左腿前伸，同时，上体向左后转身成侧倒身, 右腿迅速屈膝，脚跟提起，身体向左侧倒地、双臂微屈肘、两掌撑地 于左胸前，并随上身的下落迅速过渡到左前臂支撑。（图2-83）
【作用】
侧身倒地是使用地蹬腿法时所必须掌握的一种身法。它可以避开 敌对我上、中路的进攻或阻截，并且利用滚身、撑地，起腿攻击 对方。
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