八卦掌入门与实战


一、用中盘的“行步”姿势和走法向路线①上左步|八卦掌入门与实战





,同时左臂抬起屈肘,屈腕, 掌指向下拨动,目视左掌动作。(图2-11)



(2)向路线②上右步,同时左掌掌心向下,掌指向前前伸。右臂外旋,掌心向上, 向左肘下穿出,目视掌的动作。(图2-12)



(3)向路线③上左步,左臂外旋掌心翻上,同时右掌自左臂下向前穿出,目 视掌的动作。(图2-13)



(4)右转身向路线④上右步,同时右臂屈肘,屈腕,掌指向下拨动,目视右 掌动作。(图2-14)



图 2-16图 2-16图 2-17图 2-17












图 2-16



图 2-16



图 2-17



图 2-17



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(5 )向路线⑤上左步,同时右掌掌心向下,掌指向前前伸,左臂外旋,掌心向上, 向右肘下穿出,目视掌的动作。(图2-15)



(6)向路线⑥上右步,同时右臂外旋,掌心翻上,左掌自右臂下向前穿出, 目视掌的动作,如此沿“ S ”路线前行。(图2-16 )



(7)在路线⑩扣右步,左转回身,目视前方(图2-17)。然后用相同动作沿 原路线走回,当行至起势处时,用同样动作扣右步回身并步收势。



3 .收势



动作与“行步”收势相同。



4 .要点



练七星步时,每个方向的走动都是足动3次手动2次为一组,所以上下左右的 动作要协调一致,目的是练习手足的配合和步子的灵活,为“以走为用”的“走” 打基础。其他要点与“行步”要点同。因“S”路线行走,走的路线好似天上七星 的排列位置,故名“七星步”。



———4川少



1 .路线






(收势)



2 .起势



动作与“行步”起势相同。(图2-18)



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