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起势
面南背北并足立于乾位，两臂自然垂于体左右两侧，头正颈直，沉肩坠肘，含胸紧 背，舌抵上腭，气沉丹田，目光平视正前方。（图7-1）
接上势，左脚向左跨步与肩同宽，两臂向体前方徐徐抬起，掌心朝下，十指下垂徐徐 屈膝下蹲，十指伸直，两掌向下按掌。（图7-2、图7-3）
接上势，左脚向左稍动,接上势，左脚向左稍动,右脚虚丁步于左脚内侧，左掌内旋向左侧方扒打，掌心朝左
侧方，右掌外旋仰掌向左侧方平片掌，目视右掌；右脚向右侧后掰脚上步，右掌勾腕自右 腋下向右后方掖插掌，目视右掌。（图7-4、图7-5）
接上势，左脚向左稍动,
接上势，左脚向左稍动,
接上势，左脚于右脚尖前扣步，左掌自右腋下向右侧后仰掌穿出，右掌护于左肩内 侧，目视左掌；左脚向左侧前方掰脚上步，左掌向左侧方平摆并内旋坐腕立掌，虎口撑 圆，右掌立掌护于左肘内下侧，指尖距肘约寸许，目视从左掌虎口看向远方，成单换掌左 转势。（图7-6、图7-7）
图7-4图7-4图7-5图7-5图7-6图7-6图7-7图7-7
图7-4
图7-4
图7-5
图7-5
图7-6
图7-6
图7-7
图7-7
1 .顺步仰肘
上动不停，逆时针方向趟泥步走圈，行至乾位时，右脚于左脚尖前扣步；左脚外旋虚 丁步于右脚内侧，左掌外旋向右掩肘于胸前，掌指朝上，掌心朝左侧方，右掌护于左肩外 侧，掌指朝上，掌心朝左侧方，目视左侧方。（图7-8、图7-9）
接上势，左脚向左侧方掰脚上步，重心在左脚，成左七右三之“三七步”，左掌顺势 向左侧方挑掌，左掌虎口撑圆，拇指弯曲，四指朝左侧前下方，右掌拇指弯曲，虎口撑圆 并朝上，变成侧立掌护于左腋内下侧；右脚上一步成右弓步，右掌变拳，大小臂折叠，拳 眼朝下，拳心朝左侧方，右肘顺势向前上挑打，左掌护于右肘内侧。（图7-10.图7-11）
八皱击八肘1
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