|
|
① 左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，脚尖上翘；同时 右手握剑向左、向后平带屈肘收至胸前，手心朝上；左手剑指 屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对；目视左 前方（图45）
② 右脚尖内扣落地，重心移至右腿；继而以右脚掌为轴身
图45图45体左后转（约270度）, 左脚屈膝提起收至右 脚内侧（不着地）；两 手仍合于胸前；目视左 前方。（图46?图47）
图45
图45
③ 图46 附图46图46 附图46图47图47左脚向左前方 落步成左弓步'；同时 右手握剑向左前下方 平剑刺出，手心朝上； 左手剑指向左、向上 划弧，臂呈弧形举于
图46 附图46
图46 附图46
图47
图47
头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向’（图48?图49）
1. 要点
（1）第一动作 '
平带剑与重心移动转腰应协调一致，同步到位，注意不要
图48 图49
弓背、凸臀。
(2) 第二动作
① 扣脚转体后再移重心，在移重心时身体不要有起伏，应 以腰为轴带动全身上下协调一致，不要弓背、凸臀、
② 重心移至右脚后再提左腿，支撑腿自然弯曲］上体中正, 不可弓背、收腹、前俯、耸肩、凸臀C
(3) 第三动作
① 转身时要平稳自然，不可低头弯腰，弓步与刺剑要协调 一致，右脚的扣转步度数越大越有利于转体平稳，意想气在两 胯之间来回移动，带动身体和剑摆动，转身刺剑。
② 辗脚转身时重心要稳，不可有起伏，应以转腰带动四肢。
③ 定势时上体略向前倾，方向东南勺
2. 教学口令
第一动作左右平带
第二动作转体抱剑提膝抱剑
第三动作扣脚转体转身下刺
3. 意气配合
此势动作完成2吸2呼2次转换，意识引导，沉肩垂肘，含胸 拔背，松腰松胯，气沉丹田，意气注入剑尖向前下刺出“第一 动作吸气，第二动作呼气，第三动作前半动作吸气，成弓步时 呼气、
4. 攻防含义
练习者可设想对方向我左腰侧刺来，我用剑向左向右平带化 解，扣脚转身用剑贴压来剑，接着提膝化解对方向我左膝刺来的 剑，随即转身用剑刃格挡以化解开，然后落步向对方膝部刺出。
5. 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 左右带剑靠手臂移动°产生原因：对太极剑以腰带臂理 解不清'纠正方法：要靠重心移动转腰带臂使剑左右平带'
② 下刺方向为正南。产生原因：右脚的扣转步度数不够= 纠正方法：右脚的扣转步度数越大越利于转体平稳，转身下刺 的方向为东南°
③ 重心起伏°产生原因：对太极剑要求的重心平稳移动理 解不清' 纠正方法：转身要平稳自然，不能站立起来'
④ 上体前倾、弓背、凸臀.产生原因：太极剑练习时对身法 要求理解不清°纠正方法：要身法中正，立腰敛臀。
⑤ 左右带剑时抬肘耸肩。产生原因：对太极剑的沉肩垂肘理 解不清，纠正方法：左右带剑时要以腰带动四肢，要求沉肩垂肘.
第二段
浏览2,998次
