太极扇集健身性、表演性于一体,吸收了杨式太极拳动作 的轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整等特点。扇架舒 展大方,均衡全面,生动优美,整套动作在结构上具有内容充 实、高潮迭起的特点。
太极扇套路共有81个架式,分六段完成,每一段动作都
有不同的内容和突出的特点。如第一段从起势到结束,整个段 落演练起来既平和又不失新颖,通过象形取意名称的启示和动 作的习练,使初学者对基本步法、基本扇法的学习逐渐进入佳 境。第二段内容逐步展开,首先一组“弓步前推”、“马步切 扇”、“歇步端扇”、“转身立扇”等动作,新颖别致,衔接合 理顺畅,使习练者又入一个新的意境。第三、四段的动作高潮 迭起,一组“上步遮面扇”、“转身扫扇”、“弓步刺扇”动 作,改变了原来平和的直线运行路线,构成了朝四个方位行进 中的旋转动作的意境。第五、六段虽有个别动作与前面重复, 但“蹬脚架扇”、“探海平衡”、“翻转撩扇”、“仆步分掌”具 有腿法、平衡、翻转、下落等技术要求,套路演练又掀起了新 的高潮。最后收势前的“上下旋翻”,上下翻转起伏非常符合人 体腿部起落,手臂开合,腹式呼吸的锻炼效果。收势前的开扇 抛接和合扇抛接动作新颖,别具一格,使结束前又出现一个小 高潮,让习练者在练习结束时余兴未尽。整个套路编排新颖, 匠心独具。在六段动作当中,有些动作虽重复但却是两种不同 的方向运行。如第二段第26式“转身立扇”至第30式“弓步 劈扇”与第一段第15式“转身云扇”至第19式“弓步劈扇” 这一组动作基本相同,但是方向相反。这种编排方法,可以锻 炼左右动作平衡能力。另外,第一段与第二段,第二段与第二 段,以“歇步开扇”、“叉步合扇”相过渡和衔接,显得结构紧 凑,让习练者容易记忆。整个套路布局编排合理,均匀集中又 不拘谨,运动量可大可小,适合各种年龄层次的人进行习练。
养生太极扇套路各动作名称如下:
第一段
(一)起势;(二)并步出扇;(三)虚步绕翻;(四)虚 步开扇;( fl)虚步合扇;(六)提膝上击;(七)丁步架扇; (A)仆步穿掌;(九)提膝开扇;(十)弓步合扇;(十一) 歇步开扇;(I?二)转身击扇;(十三)弓步合扇;(十四)
歇步开扇;(十五)转身云扇;(十六)虚步托扇;(十七) 提膝合扇;(十八)叉步翻转;(十九)弓步劈扇
第二段
(二十)歇步开扇;(二十一)叉步合扇;(二十二)叉 步开扇;(二十三)弓步前推;(二十四)马步切扇;(二十 K)歇步端扇;(二十六)转身立扇;(二十七)虚步托扇; (二十八)提膝开臂;(二十九)叉步翻身;(三十)弓步 劈扇
第三段
(三十一)歇步开扇;(三十二)歇步合扇;(三十三) 叉步开扇;(三十四)上步遮面扇;(三十五)转身扫扇;(三 十六)弓步剌扇;(三十七)歇步剌扇;(三十八)并步合扇; (三十九)开合抹扇;(四十)提膝开扇;(四十一)弓步推 击;(四十二)弓步合扇;(四十三)撤步下捋
第四段
(四十四)提膝击拳;(四十五)提膝开扇;(四十六) 盖跳撩击;(四十七)虚步提扇;(四卜八)歇步刺扇;(四十 九)并步合扇;(五十)退步挂扇
第五段
(打十一)弓步推扇;(五十二)叉步开扇;(五十三) 弓步合扇;(五十四)蹬脚架扇;(五十五)探海平衡;(五十 六)并步挑扇;(五十七)翻转撩扇;(五十八)仆步分掌; (五卜九)并步开扇;(六十)击打开合扇;(六十一)仆步 开扇;(六十二)弓步切扇;(六十三)平托刺扇;(六十四) 进步撩扇;(六十五)弓步合扇
第六段
(六十六)叉步后撩;(六十七)并步挑扇;(六十八) 进步挂扇;(六十九)踢腿撩扇;(七十)转身云扇;(七十 一)弓步击扇;(七十二)转身开臂;(七十三)丁步绞扇; (七十四)歇步开扇;(七十五)上下旋翻;(七十六)转身 背扇;(七十七)并步合扇;(七十八)盖步开扇;(七十九) 旋转抛接;(八十)合扇抛接;(八十一)收势。
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