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杨派太极刀十三式，是以传统杨式太极刀套路（30 式87个动作）为基础，本着简便、易学、易练、易掌 握的原则，对传统杨式太极刀套路进行了精心选编，选 取了套路中部分有代表性的动作，并保留其独特的风格 特点、练习方法和练功要求。编排合理，简便易学，演 练时间短，不受场地限制，是入门者的好帮手。
杨派太极刀十三式的风格特点是：架势舒展大方、 身法中正，动作合顺、缓慢柔和，刀势浑厚、刚柔相 济，上下相随、连绵不断，刀法与剑术合而为一。全套 刀式，往返仅有十三个刀式组合，前进方向有6个，返 回原地有7个，刀法包括撩、架、藏、拦、推、截、 刺、挂、缠头等，从起势到收势只用2?3分钟，套路 短而精，能有效提高初学者练习太极刀的兴趣。
经常练习杨派太极刀十三式，有利于练习者养成良 好的生活习惯，疏通筋骨，调养气息，增进健康，缓解 各种压力，建立良好的人际关系，提高生活质量和身体 素质。
（二）杨派太极刀十三式简谱
前进方向:
第一'式 第二式 第三式 第四式 第五式 第六式第一'式 第二式 第三式 第四式 第五式 第六式开步起势 虚步七星 虚步跨虎 弓步撩刀 弓步架刀 独立劈合开步起势 虚步七星 虚步跨虎 弓步撩刀 弓步架刀 独立劈合
第一'式 第二式 第三式 第四式 第五式 第六式
第一'式 第二式 第三式 第四式 第五式 第六式
开步起势 虚步七星 虚步跨虎 弓步撩刀 弓步架刀 独立劈合
开步起势 虚步七星 虚步跨虎 弓步撩刀 弓步架刀 独立劈合
返回原地:返回原地:
返回原地:
返回原地:
第七式 第八式 第九式 第十式 第十一式 第十二式 第十三式第七式 第八式 第九式 第十式 第十一式 第十二式 第十三式指掌藏刀 右劈拦刀 斜前推刀 缠头斩刀 下截斜刺 挂刀打捶 并步收势指掌藏刀 右劈拦刀 斜前推刀 缠头斩刀 下截斜刺 挂刀打捶 并步收势
第七式 第八式 第九式 第十式 第十一式 第十二式 第十三式
第七式 第八式 第九式 第十式 第十一式 第十二式 第十三式
指掌藏刀 右劈拦刀 斜前推刀 缠头斩刀 下截斜刺 挂刀打捶 并步收势
指掌藏刀 右劈拦刀 斜前推刀 缠头斩刀 下截斜刺 挂刀打捶 并步收势
（三）杨派太极刀十三式动作图解
刖进方向：
第一式开步起势（假设面向正南，待动作熟练后 不限方向）
（1）并步抱刀（方向正南）
身体正直，双脚并立；左手抱刀，刀刃向前，刀背 紧贴左臂，垂于身体左侧，右手自然垂于身体右侧；眼 看前方。（图3-1）
要点
① 上体正直，双肩松开，心静体松，呼吸自然。
② 左手抱刀，刀尖朝上，刀刃朝前，不可触及 左臂。
③ 双膝自然伸直，不可过于后挺。
（2）开步分掌（方向正南）
左脚开步，与肩同宽；同时，左手抱刀，刀刃向夕卜, 右手心向下，指尖向前，从两侧向上交叉于体前，右手 在下，随即平行分向两肩前；眼看前方。（图3-2）
（3）屈膝下按
两腿屈膝；同时，两手分别下落至两胯旁，左手抱 刀，刀刃斜向外，右手心向下，指尖向前；眼看前方。 （图 3-3）
要点
① 两手在体前交叉时，左手抱刀与右手背上下交 叠，要沉肩垂肘，两臂保持弧形。
② 左右腿要随两手下落而慢慢屈膝。
③ 左手下落力注掌背，右手力注掌心。
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