孙剑云·孙式太极拳诠真


五、第十二式双撞捶|孙剑云·孙式太极拳诠真





动作一



接前式。右足向前落下足尖



微扣,重心前移至右腿,右腿微 %



屈;左足随即跟至右足内侧,足尖



着地;同时两掌变拳,向下回拉至腹前,两拳心向下。眼向前平视(图33)。 动作二



同时,两拳向前撞击,两臂微屈,拳心向下;左足向前(左斜方)迈步,右足 跟步至左脚后,足尖向外斜落地,约距10厘米。眼看两拳(图34)。



【要点】



两腿弯曲,腰下塌,迈步和撞捶要协调。






第十三式阴阳混一(合收式)



动作一



接前式。身体向右转;两拳随转体外旋里裹,拳心向上(右拳在左腕处, 两肘贴肋);同时左足里扣,重心移至右腿,左足跟徐徐抬起。眼看左拳(图 35)0



动作二



右足后撤,足尖外撇至45°,重心在右腿;左足微向前,足跟落地;同时, 两拳随转体向右平移至正前方(图36)。






图35 图36



动作三



右拳不动,左拳贴右腕内 侧转至右拳下,拳心向下,右 拳心向上,两手背相贴;重心 仍在右腿,两腿屈膝,左足尖 上翘(图37)。



动作四



孙式太极拳诠真右拳内旋微向里,两肘下 垂,两拳交叉;左脚尖上翘微 抬起,即落原处,身体重心仍






































在右腿,两腿微弯曲。眼看两拳(图38)。



动作五



两拳变掌向左右分开,向下落至胯侧;左足移至右足内侧,身体直立。眼 平视(图39)。



【要点】



图38 图39拳诠真全身放松,舌顶上颚,气沉丹田,一任自然,还原于无极。












图38 图39

















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