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1. 转身分掌 左腿屈膝，身体重心移至左腿，上体左转; 右脚尖内扣；同时两拳变掌，由前向左右两侧分开平举，手心 向外；眼看左手（图H5J16）o
2. 收脚合抱 上动不停，右腿屈膝，重心回移至右腿，左 脚收至右脚内侧，脚尖点地;两手继续下落，在腹前交叉合抱, 继而举至胸前，左手在外’两手心皆向内；眼平视前方（图 117 J18）o
图115图115图116图116
图115
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图116
图116
图117 图118
3-提膝翻掌两前臂内旋翻转，拇指侧相对，并开始向 两侧分开，两手心向外，同时左腿屈膝提起，眼看左前方（图 119）0
4. 蹬脚分掌上动不停，两臂向左右两侧弧形分开至侧 平举，肘部微屈，手心向外；左脚向左前方慢慢蹬出，脚尖朝 上，力达脚跟，与右蹬脚方向相反i眼看左手（图120）。
练习要点、易犯错误、纠正方法及攻防含义与“右蹬脚”相 同,唯左右相反“
第n组
（十六）左下势独立
L回身勾手左腿屈收,小腿稍内扣;上体右转；右掌变 成勾手，勾尖朝下，左手经脸前右摆至右肩前，手心自然向右; 眼看勾手（图121 ）o
2. 仆步穿掌右腿屈膝半蹲，左腿向左侧伸出成右侧弓 步，继而右腿全蹲成左仆步;左手外旋下落，向左下顺左腿内 侧向前穿出，手心向外;眼看左手（图122.123）0
3. 弓步挑掌身体重心向前移向左腿，左脚尖外摆，左 腿屈弓，右鲫尖内扣，右腿自然后蹬；上体微向左转并随步型
图121 图122 图123
转换向前起身；同时左臂继续前伸，手掌上挑，手心向右，右勾 手内旋，下落于身后，勾尖朝上；眼看左手（图124）,
4. 提膝挑掌身体重心移到左腿,右腿向前屈膝提起, 掷尖自然下垂，成左独立式;同时右勾手变掌，下落经体侧向 体前挑起，弧屈立于右腿上方:肘与膝相对，手心向左,指尖向 上，腕高与肩平，左手下按落于左髓旁，手心向下，指尖向前; 眼看右手（图125） 口
图124图124图125图125
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练习要点：
1. 仆步穿掌时，上体仍以松正为原则,不可过于前倾，左 腿直铺，左脚尖内扣，两脚掌全着地，左脚尖与右脚跟在中轴 线上，
2. 由仆步转换成独立步时要自然、协调、和顺。
3. 独立步时，提膝、挑掌与按掌要协调一致。
易犯播误：
1. 仆步时，上体过于前俯。
2. 从仆步转换成独立步时，出现一蹬而起的“瞪踏步”或 “拖步'
纠正方法：
1. 仆步下蹲时，强调松甑、臀部下沉、力避上体前俯。
2. 出现“蹬踏步L“拖步”的主要原因是重心未充分前移 或步幅过大或下肢力量不够，因此，在右侧弓步时，要防止重 心过早前移而使步幅增大；在仆步转换成弓步时，右脚尖应先 内扣，而不宜后蹬脚跟，以避免增大步幅；在身体重心完全转 移到左腿后,右腿以大腿的力量向前上轻轻提起，动作才能轻 盈、完整々当然,首要条件是增强下肢力量'
改防含义：
L拨挂并避开对方上部的进攻，低姿上步进身，以手穿 裆或掀裆' j
2. 一手向外挑挂，一手向下沉按对方履手的宪后进攻, 随即近身提膝顶击对方。
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