第二节摆脱卡颈

卡颈俗称掐脖子，一般只用单手或双手手指掐住对方脖颈气管或颈动脉致使 对方窒息或由于脑供血不足造成休克。目前所有竞技类搏击比赛都禁止用手指卡 颈，即使是目前规则相对开放的MMA也只允许用手臂锁颈而禁止用手指卡颈。 但实战中没有裁判，敌人或许会采取最极端的攻击方式，当侵害发生时，敌人为 了不让受害者发声救援，反而更习惯采取卡颈攻击以避免受害者发声。

所以，本节着重学习对卡颈的摆脱技术。

一、敌人从前方双手卡颈的摆脱技术

1. 对付前方掐脖子的敌人

（1）侧后拉手掌根直打+踢裆上步+直拳攻击+上转步背后踢裆（或侧身 抓头膝击）。

当敌人从前方双手卡我颈时（图4-93）,我迅速伸左手从敌右手上掠过， 钩住敌右手腕向左后猛拉，同时从中路出右手推掌推击敌人面部（图4-94）: 接左脚前踢腿踢裆并左脚向左上方滑步（图4-95）:接左右直拳连击敌人右 脸或右侧头部（图4-96）:接左上转步绕到敌人身后，推击敌人头部以控制 距离（图4-97）；接后位踢裆腿攻击敌人裆下（图4-98）；然后后撤步向后 撤离（图4-99）。

注意：侧后拉手时，我的手要从敌人的手臂上侧去抓敌手，我手呈钩状，

 




（2）双拉手膝击+半圆式攻击。
钩住敌手后，猛烈快速后拉。

当敌人从前方双手卡我颈时（图4-100）,我双手从敌人双手上方掠过， 钩住敌人两个手腕猛力向斜后方拉拽，同时起膝击攻击敌人裆部或小腹（图

• 101）；然后接半圆式攻击。

半圆式攻击示例：拳击，腿击裆，后撤：或拳击（踢裆），侧闪拉头（击后 脑，膝击面部，侧击太阳穴），绕身后，接击后脑，后踢裆。



注意：若敌人身高高于我，采用方法（1）:若敌人身高矮于我，则采用方 法（2）。

2. 对付前方近身双手掐脖子的敌人

侧后拉手抖击裆部+捋肩膝击+左上转步推头后踢裆。

当敌人从前方近身双手掐我脖子时（图4-102）,我迅速伸左手从敌人右 手上掠过钩住敌右手腕向左后猛拉，并微左转身用掌部向上撩击敌人裆部（图

• 103）；接我左手抓敌大臂后侧，右手抓敌右肩后侧向后猛拉，同时起右膝攻 击敌人裆部或小腹（图4-104）:接左上转步绕到敌人身侧或身后，推击敌人头 侧以控制距离（图4T05）:接后踢裆腿攻击（图4-106）,然后迅速后撤步控 制敌我距离。

也可在侧后拉手抖击裆部+捋肩膝击后接半圆式攻击。

半圆式攻击示例：直拳或踢裆或侧身抓肩膝击，接侧身抓头膝击，肘击后脑， 转到敌身后，后踢裆腿。



 
注：以上均为打击系摆脱法。关节技摆脱法见即将推出的《实战以色列防身 术高级功法训练》。
二、敌人从后方双手卡颈的摆脱技术

1. 抖击挑肘+后蹬腿

当敌人从后方掐我脖子时（图4-107）,我迅速重心向前，低头，左撤步下蹲, 双手从肩上向后伸抓住敌手向下拉（图4-108）；右手随拉下的敌手直接朝敌裆 部一个掌击（图4-109）,接后挑肘（图4-110）_:后蹬腿击裆拉大敌我距离（图

• 111）,再转身攻击。


• 抖击挑肘+锁指攻击

当敌人从后方掐我脖子时（图4-112）,我迅速重心向前，低头下蹲，左手 从肩上向后伸抓住敌手一根手指（通常是大拇指）（图4-113）:同时左脚尖向 左转以左脚为轴身体左转，右脚跟步使敌我成错位相对而立（敌在我左前方）； 我随转身紧握敌手指的左手向左上方举起，同时反关节对手指发力，敌人则被迫 背对于我（图4-114）:接右手直拳（图4-115）,踢裆脚（图4-116）。若敌 人没有转身，我也可左手持敌左手，用右拳继续攻击。

3. 转身砸肘锁腕投（初级关节技）

当被敌人从后方双手卡颈时（图4-117）,我迅速伸左手从我身体前方绕过,

 

用力按住放在我右肩上的敌右手（图4-118）；然后我右后转身，同时右肘高高 抬起（超过敌肘的高度），用力向敌人右腕内侧下砸（图4-119）,同时身体继 续右转，利用我手臂空间位置锁住敌人右腕；我继续快速右转身，使敌人失去平 衡快速前扑（图4-120） o我可在动作完成的同时伸右腿挡绊在敌腿前，以使敌 人更容易扑倒。

 

 

 

 

 






 

4. 转身双锁指后拉投（中级关节技）

当被敌人从后方双手卡颈时，我迅速抬起双手自内向外抓住对方手指（只抓 1到2根）向两侧猛拉（图4-121）；我抓住敌人手指的双手高高举起（图4-122）, 同时以左脚为轴身体左转，右脚跟步逆时针旋转180度（图4-123）；此时敌人 己背对于我，双手高举被我控制，同时身体向后倾斜（图4-124）；我后退数步

 

并用力向后猛拉敌手指迫使敌躺倒；接踩踏。

5. 转身双锁指后拉投不成功时的补救

若采用转身双锁指后拉投时我没有把敌人右手举得足够高，那么我转身后敌 人不会背对于我，而是面对我且双手体前交叉被我两手抓住（图4-125）。我应 迅速接前腿踢裆（图4-126），接捋颈膝撞（图4-127），接砸拳击后脑（图4-128）,

 


 

 

 

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然后迅速后撤步保持安全距离。

6. 鼻推解脱法

当被敌人从后方双手卡颈时（图4-129）,我迅速左脚向前迈一步，身体前 倾，头向下微低（图4-130）；然后身体右后转身，左手按压住敌掐我后颈的右手, 右臂从敌人右臂下掏入，借惯性抖击敌裆部（图4-131）；接掌跟推敌两鼻孔间 的软骨同时手指插入敌眼（大拇指和无名指、小指分别插入敌右眼和左眼），迫

 

 
使敌头后仰（图4-132）；再左后转身，身体共逆时针旋转360度，旋转过程中 用右小臂内侧砍击敌人掐我脖颈的右手手腕迫使其右手打开（图4-133）,同时 借转身之力左手反砍掌击打敌头左侧（图4-134）=

注：此方法为高级功法，操作较难，有一定基础者再进行训练。

7. 抖击挑肘+转身锁臂舍身投（高级关节技）

见《实战以色列防身术高级功法训练》

三、敌人从侧方双手卡颈的摆脱技术

当敌人向我侧身攻击，其双手己掐到我颈部时，此时我和敌人处于完全近身 状态。

1. 抖击挑肘接侧踹（打击技摆脱）

当敌人从侧方双手卡我脖颈时（以从右侧被卡颈为例）（图4-135）,我迅 速出左手抓敌右手下拉，同时右拳抖击敌人裆部（图4-136）；接右上挑肘击打 敌人下巴（图4-137）；接右脚侧踹敌人裆部或小腹以拉开敌我距离（图4-138）. 最终实现摆脱。

2. 裆肘转身击（打击技继续攻击）

当敌人从侧方双手卡我脖颈时（以从右侧被卡颈为例），我迅速出左手抓敌 右手下拉，同时右拳抖击敌人裆部，接右上挑肘击打敌人下巴，迅速右转身接左 直拳，接左踢裆腿，接半圆式攻击。

3. 转身砸肘锁腕（简单关节技）

当敌人从侧方双手卡我脖颈时（以从右侧被卡颈为例）（图4-139）,我迅 速出左手牢牢把敌人右手按在我肩上或脖颈上，迅速左转身使敌手无法掐牢（图 4-140）,同时使敌手滑到我右肩；再右后转身，高抬右肘下砸敌右腕内侧，使 其右腕被锁，我继续快速转动身体并用力下蹲使敌前扑或下蹲（图4-141）,我

 

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可在动作完成的同时伸左腿挡绊在敌腿前，以使敌人更容易扑倒。若敌人被锁腕 后成下蹲式，我则起右腿踢击敌人面部（图4-142）或骑上敌背对其进行攻击。

注意：当敌人侧向卡颈时的转身砸肘锁腕和敌人从后方卡颈时所用的转身 砸肘锁腕招法相近；而不同之处在于，被侧袭时，我和敌的身体体位发生了变化, 此时发动转身砸肘锁腕的转身速度和转身角度都要大于敌人从背后卡颈时的 发招*

 

四、双手卡颈的综合训练

1. 随机双手卡颈防反训练

两人一组，甲对乙随机进行前方、后方，或侧方卡颈攻击；乙迅速作出反应 并采取最合适的防反技术进行反击或逃脱。甲对乙攻击6~ 13次：再换乙对甲 进行卡颈攻击，乙进行反击或摆脱，同样训练6~ 13次。

2. 闭眼卡颈的防反训练

闭眼，敌人从前远端、前近端、后侧、侧向对我进行卡颈，我采用前面学过 的各种卡颈防御技术对敌进行反击。关键是训练本体感应能力，对敌人的攻击在 视觉受到限制的状态下迅速作出正确的反应。闭眼卡颈的防反训练通常搭档间进 行4 ~8次攻防训练，然后交换攻防角色再进行4〜8次。

第三节摆脱各种锁颈和缠抱

卡颈指对方用手指对咽喉气管进行卡掐；而锁颈指对方用肘关节内侧肘弯处 对我脖颈进行勒锁以造成窒息或大脑供血不足。尤其是学习过巴西柔术的人更善 于使用锁颈技术，比如：裸绞、断头台、蟒蛇绞等。本节将学习如何防卫与破解 各种常见的锁颈技术。

缠抱是摔投技（摔跤、柔道等）选手的常用技，同时人们在近距离厮打时很

 
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容易处于缠抱状态。另外，缠抱可控制一个人的行动，为其他人的群起攻击创造 条件。所以，当被缠抱时，首选摆脱技术，以免对方的同伙对我进行额外伤害。
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一、对付前方熊抱（双臂未被抱住）

注：以下技法均为竞技搏击之禁击技，训练时需在教师指导下进行，切勿随 意模仿。

1.抓发掐喉

当敌人下潜抱腰或抱腿时（图4-143）,我伸右手抓其头顶头发（或用砍掌 上推敌鼻孔间的软骨），同时出左手掐住敌人咽喉（图4-144）:然后身体右转, 抓头发的右手顺时针发力，掐喉的左手也顺时针发力（图4-145）,使敌人躺于 我的右腿上：我掐住敌人喉结的左手用力向后拉将敌人制服，或直接用掐住敌人 喉咙的左手向前推并右手抓发下拉将敌人放倒（图4-146） o

 

2.膝击防御

当敌人下潜抱腰时，我迅速身体前倾重心下移，双手抱住敌人背部，头抵在 敌人右肩头，右腿后撤一大步成左腿在前的前弓步（图4-147）,提右膝向前向

上挑击敌人胸部（图4-148）。

 

3. 
   耳鼻扳头摔

当敌人下潜抱腰或抱腿时，我伸左臂抓其头后头发（或抓其左侧耳朵），同 时右手成掌推敌脸（图4-149）,推脸时要求掌根向上对两鼻孔间的软骨发力， 同时可以用大拇指和无名指、小指分别抓击敌人的右眼和左眼：左右手同时快速 逆时针发力，同时我身体左转90度，左脚左后撤步使敌头被我控制（图4-150）, 最终将敌摔倒在地。

4. 插眼投+扫踢攻击

当敌人下潜抱腰或抱腿时，我同时伸双手四指按住敌头两侧（图4-151）,

 

［实战刖向现防身术

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用两手的大拇指插击敌人双眼，向前向下推以迫使敌躺倒（图4-152）。若我和 敌人一同倒地，我骑在敌胸上对其进行连续攻击；若我仍处于站立位，则用扫腿 攻击敌头部（图4-153） o

5. 拧指技

当敌人下潜抱腰或抱腿时，我同时伸双手用两根大拇指向前顺时针按拧敌人 耳后下颌根部与脖颈衔接凹陷处（图4-154、图4-155）,同时双臂前推敌头迫 使敌前扑。

6. 双砍肾部（此技只适合力量大者使用）

当敌人下潜抱腰时，我迅速抬双手，双手成砍掌掌心朝上，先向上双臂做侧 平举蓄力（图4-156）,再突然用掌跟向内发力砍击对方腰两侧（图4-157） o

 
采用铲斗投技术即可将敌人重创或制服。铲斗投技术见前文《摆脱后方双手 抓双肘》。
二、防御背后熊抱（双臂未被抱住）

提示：关于防御双臂被抱住的熊抱，将在今后推出的《实战以色列防身术高 级功法训练》中介绍。

三、背后熊抱（双臂被一同抱住）的简易逃脱技

1,低杀伤性逃脱：转身抱臂锁腕

当敌人从我后方连大臂带腰一并抱住时（图4-158）,我迅速向上抬小臂抱 住敌人右臂（此时，我的左手握住敌人右手或右手腕，我右手抓住敌人右小臂） （图4-159）,身体迅速左转；同时把敌人的右小臂向下拉，两手共同用力扳折 敌人右手腕（左手向右发力，右手向左发力）（图4-160）；左转身扳折敌右腕 的同时，我低头从敌人右腋下逃出（图4-161）,同时迫使敌右掌心向上，我则 用力向前向上推敌人右手掌，锁住敌腕（图4-162）:控制敌人右臂，使其右臂

 

 


与其身体尽量垂直，撤步后拉迫使敌人扑倒（图4-163）。也可在锁住敌右腕后, 先对其脸部进行右脚攻击（图4-164），再迫使其扑倒。

2.高杀伤性逃脱：折指转身抱臂锁腕

敌人从我后方连大臂带腰一并抱住时，我迅速向上抬小臂抓住敌人任意一手

 
的小指，用力扳折迫使其松手（图4-165）；接转身，锁其被折小指的手腕。其 余部分和“低杀伤性逃脱：转身抱臂锁腕”的方法类似。或者可直接对敌人进行 打击技攻击。
四、防御前方断头台
注：训练折指转身抱臂锁腕时.要注意安全，避免把对方的小指弄伤。

1. 抖肘掐踢四连击（打击技摆脱法）

当敌人从前方对我使用断头锁时（以敌人右臂对我断头锁为例）（图4-166）, 我迅速左手握紧敌右手一根手指下拉敌右臂，同时我身体微下蹲，利用下蹲的力 量作用于敌人的右手上，同时我右手抖击敌裆部（图4-167）；接右上挑肘击敌 下巴（图4-168）:接右手黄莺掐嗦并前推敌脖颈（或用大拇指推击敌人咽喉）， 同时缩头使头部从敌右腋下逃脱（图4-169）:接前踢裆腿（图4-170）,或右 手从敌颈部左侧入手搂敌后颈右膝撞裆，然后半圆式攻击或后撤步逃脱。

2. 插手别臂（关节技摆脱法）

当敌人从前方对我使用断头锁时（以敌人右臂对我断头锁为例），我迅速左 手握紧敌右手一根手指下拉敌右臂，同时我右手抖击敌裆部；然后我左手始终抓 住敌的那根右手手指，上右步并伸右臂从敌腋下穿出（图4-171）,再迅速以左 脚为轴左后转身180度，使整个身体从敌右腋下钻出（图4-172）。此时敌人由 于右臂和右手指被我旋拧，已成前躬身状态，我已站在敌右后侧，左手抓住敌右

 

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手手指，右手按住敌右臂肘关节上部，下压对其肘关节施加压力（图4-173）； 接右脚前踢腿攻击敌人面部（图4-174）；然后我迅速右后转身（左脚上步别于

敌腿前），通过锁臂和旋转迫使敌扑倒。

也可将敌右臂向右拉迫使其右臂和其身体垂直，我猛力后撤步并用右手用力 下压敌右肘关节，也可迫使敌前扑摔倒。

五、防御后方单臂锁颈

1. 拉臂缩头打击技

以敌人用右臂从我身后左侧锁颈为例（图4-175）。我迅速伸右手抓敌右手 下拉（可抓敌手指以增加解脱效果）并左手向后抖击敌人裆部（图4-176）；微 左转身，将我左手从敌腋下向后掏出，同时我左手从后向前推敌肩部，右手继续 下拉敌右手，低头将头部从敌腋下退出（图4-177）；然后左转身，右臂从敌右 臂上部掠过用我右腋下夹住敌右大臂（图4-178）:然后我右转身别拧敌右肩


 

关节，同时借身体右转之力用我左摆拳或左平勾拳攻击敌后脑（图4-179）。

注：夹敌右大臂的目的在于防止敌用右肘向后攻击我右侧软肋。

2. 转身别臂

以敌人用右臂从我身后左侧锁颈为例（图4-180） o我迅速伸右手抓敌右手

（图4-182）（即身体顺时针旋转180度），左脚跟步；身体旋转的同时，双手 由下向前向上划半圆。我控制住敌人的右臂通过扳拧使其右手掌心向上，我用左 手向上向前推敌右手掌背，同时右手控制敌右腕关节（图4-183）。我身体迅速 向右后侧转身，接右脚前踢敌人面部（图4-184）,再将敌右臂向右拉迫使其右 臂和其身体垂直：我猛力后撤步并用右手用力下压敌右肘关节，也可迫使敌前扑 摔倒（图4-185）。

 

［实战噢色冽防身术

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3. 拉臂缩头+站立式臂锁

以敌人用右臂从我身后左侧锁颈为例。我迅速伸右手抓敌右手下拉（可抓敌 手指以增加解脱效果）并左手向后抖击敌人裆部，微左转身，将我左手从敌腋下 向后掏出：我左手从后向前推敌肩部，右手继续下拉敌右手，低头将头部从敌腋 下退出（图4-186）:然后抓紧敌右手向左向上扳拧，同时我左手继续向前推敌 右肩。当我两手靠近时，我迅速用左手抓住敌右手，我右手从敌肘弯处穿入（从 敌大臂外侧穿入，从敌小臂内侧穿出，别住敌人小臂尺骨，左手抓敌手，右手抓 住我自己的左手腕，形成锁技）（图4-187）,最终形成站立式臂锁；锁住敌人 的同时迅速以左脚为轴（也可左脚下踏一步找好步点），右脚后撤步并身体顺时 针旋转大于90度，将敌人用力下压（图4-188）,或投摔倒地。

； 六、对付警察式锁臂

' 1.抓裤摆脱+肘击

I 以我右手手肘被敌人从后方单手锁住为例（图4-189）。当敌人用力向后扳

芒 拧我右小臂或右肘时，我应在右手经过臀部或大腿位置时抓住自己臀部或后腰处

冬 的裤子以阻止敌人继续向上向后扳拧（图4-190）:同时左转身，左腿微后撤步，

左肘反身肘击敌人头部（图4-191）。



 

2.撤步摆脱+掌推攻击

以我右手手肘被敌人从后方双手锁住为例（图4-192）。当敌人用力向后扳

 

拧我右小臂或右肘时，我左脚向左前方迈出一步，同时身体以左脚为轴顺时针旋 转60度左右，右脚向后撤步（图4-193）,被锁右肘即可解脱；我再用右胯和 右肘顶住敌人身体斜前侧（图4-194）；接左手掌推面部（图4-195）。

 
第四节对其他缠斗的摆脱技术
所谓其他缠斗，包括街头上最常见的挑衅和威胁，比如前方敌人揪我衣领或 前方敌人抓我头发。揪衣领后可能是一系列的谩骂和攻击，而被前方抓发后更可 能是疯狂的攻击，所以关于揪衣领和抓发的摆脱技术非常重要。

一、对付敌人单手抓脖领

1.控手推肘摆脱法

当敌人单手抓我脖领时（以右手抓我脖领为例）（图4-196）,我迅速伸右

 

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手把对方右手牢牢按压在我胸上（图4-197）,右脚后撤步，身体右转90度， 同时出左手向右推敌右肘关节靠近大臂处（图4-198）。要求按手、转身撤步和 推肘一气呵成，把我身体旋转的力量施加到敌右肘处迫使敌前弓身被控制（图 4-199） o我可起右脚踢敌脸（图4-200）,再接右手抓敌右手背并向内卷折敌 右手腕，同时后撤步将敌人拉倒，然后扳折敌右手肘将敌控制。

另一种表述形式：转身压肘锁腕法

当敌人右手抓我脖领时，我迅速出右手把敌人抓我脖领的右手牢牢按在我的

胸前，然后突然右转身，同时出左手按住敌人右肘关节向前滚推。随右转身和左 手滚推，敌人右手掌心自然被旋拧向上；我顺势用力向上推挤敌人右手掌背，左 手固定敌人右肘关节使其伸直以产生锁腕的效果，用力前推敌右手腕并控制敌右 臂使其垂直于身体，前推其右臂外加轻微的向右转身即可迫使敌前扑。（也可左 手下按敌右肘关节，右手前推敌右手手背以产生向内卷腕的效果，同时向后撤步 并把撤步的力量通过左手的按压动作施加给敌人的右肘关节。猛力后拉加撤步， 敌人即可扑倒。）接右脚踢脸，接踩踏.

2.撤步拉肘扳头摔

提示：此方法属于特殊摔投技摆脱法。

当敌人单手抓我脖领时（以右手抓我脖领为例），我迅速左转身伸右手掌心 向上从敌人右肘下掏过，抓住敌右肘向后向右拉（图4-201）；同时我右撤步， 伸左手绕过敌头部按敌鼻子并逆时针旋拧敌头（或抓敌头顶头发逆时针旋拧敌 头，或抓敌左耳朵逆时针旋拧敌头）（图4-202）:同时左脚踹击敌右腿膝盖后

 

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侧（图4-203）,迫使敌躺倒在我身前（图4-204）；接左脚踩踏。

3.抓手击裆+锁肘转身投

提示：此方法属于特殊攻击和关节技的综合运用摆脱法。

以右手抓脖领为例（图4-205）:

（1 ）当敌人右手抓我脖领时，我迅速左转身90度，左脚脚尖向左旋转大于 90度，右脚脚尖向左转小于90度，同时伸左手从敌右手内侧抓其手腕，同时右 手抖击对方腹股沟（图4-206 ） °

（2）接右手从敌右臂下掏过，用我肘关节夹住敌肘关节形成杠杆，我用 右手抓住自己的左手腕——两手平行相对，两，I、臂垂直，形成站立式腕锁（图 4-207、图4-208 ）.我左手抓敌右腕迅速向上向前摇推，同时借助我右臂的杠

杆作用对敌右臂肘关节造成伤害。
图 4-205
（3）敌难忍剧痛，顺势摔倒（图4-209、图4-210）。我在其摔倒后继续拧 折对方手臂，接踩踏或足球踢O

 
二、对付前方抓头发

1. 
   当敌人右手从前方抓住我头发时（图4-211）,我迅速抬右手按住敌人右手 在我头顶上，同时伸左手按住我的右手以使敌右手被牢牢控制在我头顶无法逃脱 （图4-212）；我迅速后撤数步并低头躬身，利用低头躬身的力量对敌右手腕施 加压力，并以后退步增加这个压力到敌人右手腕无法承受，敌人被迫被我后拉手
   控手锁腕后拉投

I实战联色5防身术

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腕而致前扑倒地（图4-213）；接踩踏、足球踢或反向背后裸绞均可。若敌人没 有前扑而是下蹲，我则待敌人抓发手松开后，迅速挺身前踢腿攻击敌人下巴（图

• 214）.

2. 扳指锁腕转身控

注：此技法为笔者原创技法。

 

当敌人突然从前方抓住我头发并用力下拉时（以敌人右手抓我头发为例）， 我迅速伸左手抓敌右手腕，将敌人右手掌牢牢按在我的头上，并主动向前躬身用 头前顶，使敌人右手腕被强力向外卷折，同时我伸右手攥住敌人右手大拇指向前 向下扳拧。整个过程我双肘在脸前夹紧以护住脸和头部避免敌人膝撞。敌人由于 右手腕和右手大拇指被卷折，被迫跟随我一起躬身（图4-215）。我突然直起身 上右步使右脚直踩到敌人右脚右侧，头和身体钻入敌人右腋下（图4-216）,并 使腰身左转180度，把转身的力量全部施加在敌人的右腕和右拇指上。我转身后 仍处于对敌人的锁腕状态（图4-217） „接右脚踢击敌人面部（图4-218）,接

 

 

第五节对直拳的控制技术©

左脚向后绊敌人右腿，同时两手顺时针拉拽敌人被锁住的右腕，即可迫使敌人倒 地。待敌人倒地后，可对敌人施行踩踏攻击或设法将敌人制服。

注：若我转身的同时双手上举，转身后向后拉，敌人即可倒地。

第五节对直拳的控制技术

注：此技法对训练水平要求较高，需有一定训练基础方可使用。

一、对付直拳的控制技术

1. 围绕锁肘技术

当敌人直拳打来（以右手拳为例）（图4-219）,我左上转步，用左小臂外 侧自上至下格挡，格挡的同时向右扭转左手臂和身体以改变敌人直拳的方向
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时敌我成L型站位（图4-220）:同时伸右手从敌右外侧抓敌右腕（图4-221）, 身体向左侧滑步平移（图4-222）,并转身绕到敌身后同时扳拧敌右手腕（或可 用我左手抓敌左肩以固定敌右臂）（图4-223）；身体继续向左侧滑步平移转身 到敌人左侧，同时继续扳拧敌右手腕（图4-224）.起左手砸拳攻击敌后脑并按 住敌后脑（图4-225）；身体继续向左滑步平移转身到敌人左前侧，向左后拉敌 右手腕并后撤步（可加入我左脚踩踹敌膝关节）（图4-226）；同时左手下按敌 后脑致使敌前扑倒地（图4-227）,用右膝压住敌颈后侧，右手抓住敌右手掌背 向内施压，左手抓敌右肘向右推，以控制住敌人。

 

 

 
第四聿附录何

2. 上转步挡拆膝击太阳神经丛

当敌人直拳打来（以右手拳为例）（图4-228）,我左上转步，身体右转， 用双手手掌推击敌右小臂外侧；同时右手抓故右手腕，左手抓敌大臂肘弯处，向 右拉（图4-229）；同时右膝向左攻击敌躯干正中部太阳神经丛（图4-230）。

 

 
第四章附录

由于本章已涉及一些简单的关节技，比如臂锁、腕锁等，所以在这里简单介 绍一下关节技的使用原则。待今后大家对实战以色列防身术有所了解后，再进- 步详尽阐述关节技的使用方法。

一、锁腕摔原则

1. 让对方掌心向上。

 

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2. 推压掌背，让腕关节成屈曲状。


3. 结合拧转肘臂，使对方肘关节伸直。


4. 下压腕或肘关节，要远离对方支撑轴，迫使对方扑倒。


5. 对方扑倒后继续控制其腕子，使用脚攻击对方或用脚踩住其头颈。

二、锁技投摔原则

1. 无论是锁臂还是锁腿，每次至少要对两个关节施加压力，才能成功完成 锁技；否则敌人极易逃脱。


2. 站立式的锁臂时，我要加入身体快速旋转以迫使敌扑倒。


3. 加入上步和出脚挡绊敌的支撑腿以加强投摔效果。当敌臂被我锁住且我 开始身体旋转时，敌人靠近我侧的腿就是支撑腿。

实战瓯但切防身术

an Yiseiie Fangshenshu

第丘章

基础地面攻击与
防御技术

 

第一节地面攻击与防御的预备知识(•)

第五章基础地面攻击与防御技术

两个人厮打，多数情况是先拳脚相加然后马上抱缠在一起，随后两人缠抱倒 地。倒地后的逃脱、防御，或者反击就显得尤其重要了，因为你一旦倒下将很难 再站起。切记，遭围殴时倒地是十分危险的。所以，在这里我们将重点介绍倒地 后快速反击与逃脱技术。另外，本章也会涉及一些地面打击技和寝技，以使大家 倒地后更容易控制局面。

第一节地面攻击与防御的预备知识

地面技的预备知识是•切地而攻击与防御的基础。其中包括了地而的防御架 势、仰卧位的快速站起技术和倒地后的动态防御。

• 倒地后的防御架势

平躺于地面，双手曲肘抱头两侧以阻挡敌人对我头侧的踢击攻击。一条腿膝 盖曲成90度，脚平放于地面，脚向地面发力并扭动腰身，使身体在地面任意旋 转：另-条腿抬起，膝盖微曲，脚部悬空，伺机蹬踹对方膝盖、脚踝或胫骨前端, 为地面绊摔或起身创造条件。(图5-1)

［实战义笆£防身术

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2. 仰卧位的快速站立技术

双手曲肘护头，抬起一腿佯装对敌进行地面攻击（以左腿为例）（图5-2）, 然后突然身体向右侧翻身，右手扶地，使左脚和右手支撑身体用力站起，站起时 右脚向后撤步完成站立（图5-3）；站立后立即恢复格斗架势（图5-4） «

仰卧位的快速站立训练的辅助训练：
倒地后的动态防御街舞式地上转体：该动作在第一章第二节的徒手力量训练中有所介绍。

地面对站立的防御对位训练：

我和搭档训练，我仰躺于地成倒地后的防御架势，搭档在我脚前站立（图

• 5）。搭档欲进行俯身攻击所以试图绕过我的防御腿搭档围着我转圈，我要 不断转动身体，以使搭档无法完成俯身动作。即，我要始终用我的正面面时搭档, 以使其无法绕到我的侧翼；而搭档则尽量进行绕转，以占据我身体侧翼的有利

 

位置。

 

听到教练的口令后，我迅速站起，搭档躺下，换位训练。

辅助训练：

• 倒地防御架势的身体旋转训练。倒地后成防御架势，然后快速顺时针 旋转8周，再快速逆时针旋转8周。

(2 )防御对位训练中的连续踹腿训练°在地面对站立的防御对位训练中， 倒地者地面踹击搭档手持的胸靶；搭档绕倒地者旋转，倒地者用地面踹腿进行攻 击(图5-6 )。

(3)防御对位训练+地面踹击+快速站立。在训练(2)的基础上，发出强 有力的地面踹腿，使敌我距离拉大后，立刻接快速站立技术回归站立格斗架势。

第二节地面打击技

本节介绍与倒地后情况有关的各种特殊打击技，这些打击技在大多竞技搏击 比赛中皆为禁击技：但实战中我们不得不防，加以了解后也会进一步丰富我们对 技击的理解。

一、站立对地面的打击技

1 .扫腿攻击

当对方倒地后，采用低位的扫腿踢击对方，可攻击对方头、颈、躯干和四 肢(图5-7)。但抬腿后又容易被倒地者扫击支撑腿，以致也摔倒在地。

训练方法：

• 扫击横倒在地面的沙袋，并不停变换攻击角度，变换踢击方式攻击°

(2 )地面持胸靶训练(图5-8).持胸靶者侧卧于地面，双手持靶，我用 低位的扫踢攻击胸靶；持靶者不停变换体位，我迅速对其作出反应，并选择恰当 的攻击角度攻击。但攻击力不宜过大，只练速度和动作，以保证持靶者不被击伤，

 

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2,踩踏攻击

当对方倒地后，采用脚底的踩踏攻击，可攻击对方头、颈、躯干和四肢(图

• 9) o也有跳跃后踩踏攻击的。扫腿攻击和踩踏攻击对倒地者将构成很大威胁, 所以倒地后在敌人未发出攻击之前，最好马上站起身，下策才是采取倒地后的防 御架势并有意将对方拖倒在地。

踩踏攻击训练：

(1)踩踏横倒在地面的沙袋，并不停变换攻击角度，变换踩踏或扫踢方式 攻击。

二、地面对站立的打击技

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